לא כדאי לפספס
התרגיל שכדאי לעשות לפני כל אימון כדי לשרוף יותר קלוריות

התרגיל שכדאי לעשות לפני כל אימון כדי לשרוף יותר קלוריות

 

 

 

הי מה  נשמע?

במהלך שנות הניסיון שלי  התנסתי בכמה

"טריקים" חדשים ( זה לא באמת טריקים כי מדובר בדברים מוכחים).

הטריקים האלו עוזרים למקד את שריפת השומן בזמן הכושר

בעיקר מאזור הבטן והישבן( כן אני יודע שלימדו אותך

שאי אפשר לשרוף שומן מאזור ספיציפי אבל תני לי צ'אנס טוב? )

אני רוצה לשתף אותך היום בטריק אחד

שלא לוקח יותר מ-5 דקות.

עושים אותו ממש לפני האימון.

הנה ה"טריק "  :

1.קחי טיימר וכווני אותו ל-3 עד 5 דקות עבודה.

2.בחרי רצף של תרגילי תנועה  וגמישות  שתבצעי אותם באינטיסיביות גבוהה

ללא עצירה ובתנועה זורמת.

3ובצעי את הרצף הזה לפני אימון הריצה/כוח שלך כדי שזה יסייע
לך לשרוף יותר שומן במהלך האימון.

מה הסוד של הרצף התנועתי הזה? 

פשוט מאוד התזמון של רצף תנועתי כזה

לפני האימון תורם וזהו הסוד התזמון.

מה נותן ביצוע רצף כזה לפני אימון ? כיצד זה תורם ? 

1.הפרשה מוגברת של חומר שמופרש בזמן פעילות גופנית רצופה ומאתגרת שנקרא

חומצה לקטית.

נוכחות של חומצה לקטית בדם גורמת

להגדלת כמות הפרשת הורמון הגדילה

שמופרש בזמן אימוני כושר

ולכן במהלך האימון

שתבצעי לאחר הרצף הזה יופרש לך יותר הורמון גדילה

ו…. הורמון גדילה

הוא הורמון שמגביר חליוף חומרים, מחטב בטן, משקם פציעות

ומשפר את מראה העור.

2. את כבר נמצאת בתנועה  עוד לפני שהתחלת את האימון מה שתורם

לחימום הגוף בצורה נכונה, העלאת הדופק בצורה מדורגת ושריפת קלוריות

בשל התנועתיות  שיש ברצף הזה שאת עושה לפני האימון.

3.הפעילות הזו כבר עוזרת להוריד את רמות הסוכר בדם שלך

ולמעשה שאת מגיעה לחלק העיקרי של האימון – רמות הסוכר

שלך  נמוכות ממה שהורגלת וכאשר רמות הסוכר והאינסולין

נמוכות זה מאפשר לגוף להתפנות לשריפת שומן במקום הסוכר שכמותו קטנה.

איך עושים את הרצף הזה? אלו תרגילים בוחרים?

פשוט מאוד בשביל לדעת איך עושים את הרצפים האלו

לפני כל אימון כושר אחר כדי לראות תוצאות מדהימות

ואיך אפילו אפשר לעשות את  הרצפים האלו בפני עצמם

כיחידת אימון נפרדת ולאו דווקא לפני אימון אחר

כל מה שאת צריכה לעשות זה לקרוא על התוכנית

החדשה שלי ,שם אני מציג שיטה פשוטה איך לעשות

את הרצפים האלו ללא ציוד , במינימום זמן ובמקסימום תוצאות.

תקראי על  הקורס והמבצע שאני נותן לך כאן <<

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top