לא כדאי לפספס

- כל מה שרצית לדעת!

כמה טעוית בתהליך דיאטה

בטן שטוחה בשבוע או בחודש - האם זה אפשרי ?

הי זה אלעז נטורופת ומאמן כושר אישי. היום ארצה להציג מספר מצומצם של טעויות שלא אנשים שעושים דיאטות. הטעות הנפוצה ביותר היא כשאוכלים מעט והגוף נכנס למצב הישרדות. עובדה זה  גורם לנו להיות רעבים יותר. קחו את הסינים לדוגמא הם אוכלים 30% יותר קלחות מהאמריקאים והם רזים. הסיבה לכך כנראה היא אורח חיים פעיל יותר מה שמאפשר להם לאכול יותר קלוריות ... לכתבה המלאה »

שריפה מוגברת של שומן – HIIT – אינטרוולים 🔥

  High Intensity Interval Training (אימוני הפוגות עצימים) זה סוג אימון אירובי שמומלץ למי שרוצה לשרוף יותר קלוריות בפחות זמן מה גם שזה עובד לכם חזק על הלב, זה יגרום לכם לסיבולת לב ריאה בהרבה יותר גבוהה. איך עושים את זה? עד כמה אני צריך לדחוף את עצמי? כל כמה זמן לעשות? יש כל מיני אפשרויות היום אני רוצה לעבור ... לכתבה המלאה »

אכילה רגשית – איך לאכול בריא ולהרזות בלי דיאטה

לכתבה המלאה »

Scroll To Top