לא כדאי לפספס

שריפת שומן מהירה - כל מה שרצית לדעת!

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

  הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה, איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן, איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.   תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל -10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל. אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר ... לכתבה המלאה »

7 הפחמימות הטובות ביותר לבטן שטוחה

  כפי שכבר את יודעת אני בעד לאכול כמות מתונה של פחמימות בכל יום ולא "להתפרע". אני גם וחוזר ומדגיש ש: עודף פחמימות זה לא בריא וכמובן גם משמין. חוסר פחמימות לחלוטין מהתפריט גם הוא יכול לגרום להשמנה( להכניס את הגוף לסטרס בשל מחסור) ולאיבוד מסת שריר שמאוד חשובה לנו. עודף שומנים יכול לגרום להשמנה גם אם בריאים וחוסר שומנים ... לכתבה המלאה »

למה שמן קנולה, סוויה וזרעי פשתן פוגעים בבריאות ובגזרה שלך

הי הנדסה גנטית במזון זה אחד התחומים העולים בתעשיית המזון. התחום הזה מאפשר ליצרנים לספק לנו עוד ועוד מזון בכמויות בלתי נתפסות. הויכוח המדעי האם הנדסה גנטית במזון טובה לנו או לא קיים. יש מחקרים לכאן ולכאן. אם תשאלו אותי- לא צריך לחכות עד שתהיה תשובה חד משמעית שמזונות מהונדסים גנטית הם מסוכנים לבריאות. כדאי להפסיק לצרוך את המזונות האלה( ... לכתבה המלאה »

למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

  הי, האם את אחת המאנשים האלה שחייבים לאכול לפני פעילות גופנית? גם אני הייתי כזה, בכל אופן עד ששיניתי את כל החשיבה שלי והבנתי( וגם ראיתי) שאימון על בטן ריקה הוא הרבה יותר אפקטיבי. . קודם כל אימון כל בטן ריקה מכביד פחות על העיכול אבל לא זו הגדולה שלו הגדולה של אימון כזה שהוא מאפשר לשרוף שומו ב-20 ... לכתבה המלאה »

5 מזונות שאסור לך לאכול אותם בבוקר אם את רוצה גוף חטוב

        את מודעת לכך שחילוף החומרים שלך הוא הגבוה ביותר דווקא בשעות הבוקר? לגוף שלך יש מחזוריות קבועה ( שנובעת משינוים הורמונאלים). המחזוריות היא ל-24 שעות ובהקשר של חילוף חומרים השיא הוא ישר עם הקימה בבוקר. זה יכול להיות מפתיע אבל יש מספר מזונות שאם נאכל אותם דווקא בבוקר הם יפגעו  בחילוף החומרים שלנו. במאמר הזה אציג  ... לכתבה המלאה »

הבדיקות שיעזרו לך למנוע מחלות+ לשמר על גזרה בריאה וחטובה( או להגיע לגזרה כזו)-חלק 1

בדיקת אחוזי שומן     הטעות הנפוצה של לקוחות/מתאמנים שלי/סתם אנשים ששואלים אותי שאלות היא טעות המשקל.     הם מתחילים לבצע תוכנית תזונה או אימון חדשה שבניתי להם והשאלה הראשונה שהם שואלים אותי:   "אלעז תגיד כמה קילוגרמים אני ארד ובכמה זמן?"       למה זו טעות ?     כי לרדת במשקל זה ממש לא חוכמה. דיאטה ... לכתבה המלאה »

למה לחם לא בריא ולמה הלחם הבריא היחיד שתמצאי הוא בבית שלך

דיאטה מהירה

 5 שקרים המסוכנים ביותר שלא אמרו לך על לחם ! (גם "הבריא") האם לחם באמת טוב לדיאטה ולבריאות שלך? התשובה כאן… ———————– נכתב על ידי:  אלעז יוסף נטורופת, מומחה לדיאטה ועיצוב הגוף ומאמן כושר אישי בוגר תואר בחינוך גופני ממכלת וינגייט ולימודי נטורופתיה מכללת ת"א ———————– עבור רובנו, אין יותר מזון מנחם יותר מאשר לחם. עוגיות , באגטים פריכים, קרואסונים ... לכתבה המלאה »

10 טכניקות להרזיה מהירה מאוד

גלי את הדרך הבטוחה לדיאטה מהירה 1.הרימי משקולות כבדות זה נשמע פשוט ואפילו מפחיד להרים משקל כבד אבל זה בהחלט יכול לסייע לשריפת שומן מואצת.קודם כל ככל שיש לך יותר מסת שריר כך קצב חילוף החומרים שלך במנוחה עולה והמשמעות יותר שומן נשרף, מעבר לזה שאימון התנגדות מחטב את הגוף. אל תדאגי אימון כוח עם משקלים כבדים וחזרות מועטות( 8-12 חזרות) ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top