לא כדאי לפספס

שריפת שומן בבטן - כל מה שרצית לדעת!

מזונות שישפרו לך את הזיכרון

המאכלים הטובים ביותר לזיכרון מושלם הם: אוכמניות,תה ירוק,שוקולד מרירי,תפוח ואבוקדו. את הכל אפשר לשלב בשייקים באמצעות תוכנית השיקים שלי. פרטים על התוכנית יש כאן http://www.briutteva.co.il/16-%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7%d7%9… לכתבה המלאה »

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

  הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה, איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן, איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.   תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל -10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל. אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר ... לכתבה המלאה »

7 הפחמימות הטובות ביותר לבטן שטוחה

  כפי שכבר את יודעת אני בעד לאכול כמות מתונה של פחמימות בכל יום ולא "להתפרע". אני גם וחוזר ומדגיש ש: עודף פחמימות זה לא בריא וכמובן גם משמין. חוסר פחמימות לחלוטין מהתפריט גם הוא יכול לגרום להשמנה( להכניס את הגוף לסטרס בשל מחסור) ולאיבוד מסת שריר שמאוד חשובה לנו. עודף שומנים יכול לגרום להשמנה גם אם בריאים וחוסר שומנים ... לכתבה המלאה »

למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

  הי, האם את אחת המאנשים האלה שחייבים לאכול לפני פעילות גופנית? גם אני הייתי כזה, בכל אופן עד ששיניתי את כל החשיבה שלי והבנתי( וגם ראיתי) שאימון על בטן ריקה הוא הרבה יותר אפקטיבי. . קודם כל אימון כל בטן ריקה מכביד פחות על העיכול אבל לא זו הגדולה שלו הגדולה של אימון כזה שהוא מאפשר לשרוף שומו ב-20 ... לכתבה המלאה »

הבדיקות שיעזרו לך למנוע מחלות+ לשמר על גזרה בריאה וחטובה( או להגיע לגזרה כזו)-חלק 1

בדיקת אחוזי שומן     הטעות הנפוצה של לקוחות/מתאמנים שלי/סתם אנשים ששואלים אותי שאלות היא טעות המשקל.     הם מתחילים לבצע תוכנית תזונה או אימון חדשה שבניתי להם והשאלה הראשונה שהם שואלים אותי:   "אלעז תגיד כמה קילוגרמים אני ארד ובכמה זמן?"       למה זו טעות ?     כי לרדת במשקל זה ממש לא חוכמה. דיאטה ... לכתבה המלאה »

להקטין את היקף הבטן רק באמצעות השינוי היומי הקטן הזה

  תעמדי, תשבי פחות ותזוזי יותר- מחקרים גילו "כמוסת" פלא שמסייעת להרזיה ובריאות       מחקרים עדכניים מראים שאורח חיים יושבני מעודד התפתחות של מחלות כרוניות כמו סוכרת, לחץ דם,מחלות לב, בעיות עיכול, בעיות כאב/אורטופדיות ואפילו בעיות עיכול. ההמלצה הרווחת היא להתאמן ולנוע לפחות חצי שעה ביום וכמובן לשלב זאת עם תזונה נכונה ואורח חיים בריא.   אז את ... לכתבה המלאה »

המדריך השלם והחינמי שלי להורדת אחוזי שומן, חיטוב הגוף והרזיה

בריאות מהטבע - אלעז יוסף

שוב זה קורה וקורה – "מומחי " כושר ודיאטה מלמדים אתכם שאי אפשר לשרוף שומן באזורים ממוקדים  בגוף שלך.   יש לך שומן שמצטבר רק בבטן- את בבעיה. יש לך שומן בישבן – את בבעיה. וכך הלאה והלאה.   המשפט השגור בפי אותם כל המומחים: שילוב של דיאטה וספורט יכול לסייע לך להוריד את מצבורי השומן אבל אי אפשר לתכנת ... לכתבה המלאה »

מתכון ללחם כפרי דיאטתי ובריא

האם אני ממליץ לא לאכול בכלל פחמימות גם המלאות יותר?

        אם אתה אוהב את המרקם הצפוף של לחם מחיטה מלא, הלחם הזה הוא בשבילך בלי החסרונות שיש בלחמים שמכילים גלוטן וחיטה.     הנה פרטים על הלחם הזה:   ללא גלוטן | ללא  חלב | ללא שמרים || מקור טוב לסיבים | דל פחמימות   כמות: : כיכר אחת 16 פרוסות       מרכיבים חומרים ... לכתבה המלאה »

אימוני הכושר( גם הביתיים) הטובים ביותר לירידה במשקל( בעיקר מהבטן)+בונוס רשימת מזונות להרזיה

מאמן כושר אישי - מומלץ למי שאין מספיק כוח רצון.

הי בפוסט של היום אני רוצה לקבץ לך את כל הכתבות הטובות ביותר שרשמתי בנושאי אימוני כושר להרזיה מהירה, חיטוב הגוף והורדת השומן העקשן מהבטן. כל מה שאת צריכה לעשות זה רק ללחוץ על הקישור שמוביל לכתבה שמענינת אותך.               טוב אלו המאמרים הנקראים ביותר אצלי בבלוג , כמובן שיש עוד המון מאמרים כאלו ... לכתבה המלאה »

אתגר הבטן השטוחה – שריפת שומן בבטן !

בטן שטוחה בשבוע או בחודש - האם זה אפשרי ?

איך לשרוף שומן מהבטן ולהגביר את חילוף החומרים ללא דיאטת כאסח ? שימי לב שאני שואל את הלקוחות שלי שמגיעות אלי לאימון כושר אישי או לבניית תוכנית תזונה בקליניקה , מהי השיטה הטובה ביותר לשרוף שומן מהבטן ולהגביר את חילוף החומרים אני מקבל תשובות מגוונות ורבות. אחת התשובות הנפוצות ביותר לשאלה זו היא הרבה פעילות אירובית , כפיפות בטן ותזונה ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top