לא כדאי לפספס

מזון לחילוף חומרים - כל מה שרצית לדעת!

מזונות שישפרו לך את הזיכרון

המאכלים הטובים ביותר לזיכרון מושלם הם: אוכמניות,תה ירוק,שוקולד מרירי,תפוח ואבוקדו. את הכל אפשר לשלב בשייקים באמצעות תוכנית השיקים שלי. פרטים על התוכנית יש כאן http://www.briutteva.co.il/16-%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7%d7%9… לכתבה המלאה »

9 החוקים לתזונה בריאה ודיאטתית

אם את  עוקבת הדוקה של הבלוג שלי את בטח מכירה את הגישה  התזונתית שלי שכוללת את החוקים הבאים:      1.תפריט נקי וטבעי עם כמה שפחות מזון מעובד או מהונדס          2.תפריט דל במוצרים מהחי כאשר סוג המזון        מהחי שאותו אנחנו אוכלים צריך להתאים לנו   ולמצב הרפואי שלנו ( למשל הימנעות ממוצרי  חלב לאנשים ... לכתבה המלאה »

ארוחת הבוקר הטובה ביותר לדיאטה שלך

תמיד לימדו אותנו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום.       סקופ:  זה לא בדיוק נכון !     במידה ואת חולת סוכרת אז בהחלט  ארוחת הבוקר היא הארוחה  החשובה ביותר שלך-     ללא ארוחה מזינה ומאוזנת תמיד את בסכנה לנפילת סוכר ולעומת זאת  בחירת מזונות לא מתאימים לארוחה זו יכולה לגרום לך לרמות סוכר גבוהות בדם ... לכתבה המלאה »

התבלין הסודי לבריאות מושלמת -כורכום

    כורכום כבר ידוע כבר שנים רבות כתבלין בעל סגולות רפואיות רבות החל מניקוי רעלים ועד לטיפול בדלקות ובכולסטרול גבוה.       בכתבה של היום אגלה לך על כמה דרכים מקוריות, מוזרות וסופר בריאות לשלב כורכום בתזונה שלך.         חלב של זהב     ערבבי חלק קוקוס, דבש, קינמון, גינגיר וכורכום בתוך ספל וקבלי משקה ... לכתבה המלאה »

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

  הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה, איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן, איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.   תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל -10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל. אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר ... לכתבה המלאה »

7 הפחמימות הטובות ביותר לבטן שטוחה

  כפי שכבר את יודעת אני בעד לאכול כמות מתונה של פחמימות בכל יום ולא "להתפרע". אני גם וחוזר ומדגיש ש: עודף פחמימות זה לא בריא וכמובן גם משמין. חוסר פחמימות לחלוטין מהתפריט גם הוא יכול לגרום להשמנה( להכניס את הגוף לסטרס בשל מחסור) ולאיבוד מסת שריר שמאוד חשובה לנו. עודף שומנים יכול לגרום להשמנה גם אם בריאים וחוסר שומנים ... לכתבה המלאה »

5 מזונות שאסור לך לאכול אותם בבוקר אם את רוצה גוף חטוב

        את מודעת לכך שחילוף החומרים שלך הוא הגבוה ביותר דווקא בשעות הבוקר? לגוף שלך יש מחזוריות קבועה ( שנובעת משינוים הורמונאלים). המחזוריות היא ל-24 שעות ובהקשר של חילוף חומרים השיא הוא ישר עם הקימה בבוקר. זה יכול להיות מפתיע אבל יש מספר מזונות שאם נאכל אותם דווקא בבוקר הם יפגעו  בחילוף החומרים שלנו. במאמר הזה אציג  ... לכתבה המלאה »

מתכון ללחם כפרי דיאטתי ובריא

האם אני ממליץ לא לאכול בכלל פחמימות גם המלאות יותר?

        אם אתה אוהב את המרקם הצפוף של לחם מחיטה מלא, הלחם הזה הוא בשבילך בלי החסרונות שיש בלחמים שמכילים גלוטן וחיטה.     הנה פרטים על הלחם הזה:   ללא גלוטן | ללא  חלב | ללא שמרים || מקור טוב לסיבים | דל פחמימות   כמות: : כיכר אחת 16 פרוסות       מרכיבים חומרים ... לכתבה המלאה »

למה לחם לא בריא ולמה הלחם הבריא היחיד שתמצאי הוא בבית שלך

דיאטה מהירה

 5 שקרים המסוכנים ביותר שלא אמרו לך על לחם ! (גם "הבריא") האם לחם באמת טוב לדיאטה ולבריאות שלך? התשובה כאן… ———————– נכתב על ידי:  אלעז יוסף נטורופת, מומחה לדיאטה ועיצוב הגוף ומאמן כושר אישי בוגר תואר בחינוך גופני ממכלת וינגייט ולימודי נטורופתיה מכללת ת"א ———————– עבור רובנו, אין יותר מזון מנחם יותר מאשר לחם. עוגיות , באגטים פריכים, קרואסונים ... לכתבה המלאה »

לא מצליחה לרדת במשקל? 8 מזונות לחילוף חומרים מהיר יותר

8 מזונות לחילוף חומרים מהיר יותר ירידה במשקל היא תהליך ארוך טווח ולפעמים מייגע וקשה.קשה במיוחד לספור קלוריות באדיקות ולעשות חשבון קלורי על כל ביס שנכנס לפינו. העניין הוא שישנה אלטרנטיבה אחרת לירידה במשקל שאינה כרוכה בסבל ובחישובים מסובכים. שיטה שבה אין חשיבות למספר הקלוריות שאת צורכת ביום אלא לאיכות המזון ולמדד הבריאות שלו. בשיטה הזו ניתן לאכול אוכל שהוא ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top