לא כדאי לפספס

כיצד לרדת במשקל - כל מה שרצית לדעת!

5 צעדים פשוטים לשריפת שומן שאת יכולה ליישם אותם תוך 30 שניות.

הרזיה בשבוע - יש דבר כזה ?

ירידה במשקל ושריפת שומן יכולים להיות תהליכים ארוכים, מבלבלים ומתישים ולכן זו הסיבה  שאני רוצה שתקחי את 30 השניות הבאות ותקראי את הצעדים הפשוטים שעזרו לך לשרוף שומן טוב יותר. 1.הימנעי  מפחמימות מעובדות ודגנים מעובדים- פסטות, לחמים, ביגלה)   התמקדי בלאכול מזון טבעי ובלתי מעובד. אין שום דבר רע באכילה של פחמימות בכמות מתונה אבל כל עוד מדובר בכאלו שבאים ... לכתבה המלאה »

3 מזונות שאת חייבת להימנע מהם לפני שאת הולכת לישון ( אם את לא רוצה לפגוע בדיאטה שלך).

"נכון להגיד שקצב חילוף חומרים מהיר יסייע למי שמצמצם קלוריות לרדת מהר יותר במשקל."

  זה ידוע כבר שלאכול בלילה זה לא בריא וגם משמין. ההמלצה היא להימנע מאכילה שעתיים- שלוש שעות לפני את הולכת לישון. את בטח שואלת למה? 1.אנחנו לא רוצים להעמיס על הגוף ובעיקר על מערכת העיכול בזמן שאנחנו    ישנים. 2.במהלך השינה הגוף שורף מספר מועט יותר של קלוריות ולכן הוא זקוק לפחות קלוריות. אכילה בלילה "תורמת" לקלוריות שהגוף לא ... לכתבה המלאה »

פורמולה טבעית להרזיה( בהכנה ביתית)

  משקה שיעזור לך לרדת מהר במשקל ( הבונוס הוא גם מסייע לפינוי רעלים ומשפר בריאות). רמז: זה לא מים.       בתקופות מסוימות במהלך הדיאטה שלי אני נותן דגש רב יותר   על פינוי רעלים מהגוף ( בד"כ זה קורה בעונות המעבר שבהם הגוף שלי   ושל כולם נמצא במצב הטוב ביותר לפינוי רעלים).     אחד מהכלים ... לכתבה המלאה »

להקטין את היקף הבטן רק באמצעות השינוי היומי הקטן הזה

  תעמדי, תשבי פחות ותזוזי יותר- מחקרים גילו "כמוסת" פלא שמסייעת להרזיה ובריאות       מחקרים עדכניים מראים שאורח חיים יושבני מעודד התפתחות של מחלות כרוניות כמו סוכרת, לחץ דם,מחלות לב, בעיות עיכול, בעיות כאב/אורטופדיות ואפילו בעיות עיכול. ההמלצה הרווחת היא להתאמן ולנוע לפחות חצי שעה ביום וכמובן לשלב זאת עם תזונה נכונה ואורח חיים בריא.   אז את ... לכתבה המלאה »

המדריך השלם והחינמי שלי להורדת אחוזי שומן, חיטוב הגוף והרזיה

בריאות מהטבע - אלעז יוסף

שוב זה קורה וקורה – "מומחי " כושר ודיאטה מלמדים אתכם שאי אפשר לשרוף שומן באזורים ממוקדים  בגוף שלך.   יש לך שומן שמצטבר רק בבטן- את בבעיה. יש לך שומן בישבן – את בבעיה. וכך הלאה והלאה.   המשפט השגור בפי אותם כל המומחים: שילוב של דיאטה וספורט יכול לסייע לך להוריד את מצבורי השומן אבל אי אפשר לתכנת ... לכתבה המלאה »

מתכון ללחם כפרי דיאטתי ובריא

האם אני ממליץ לא לאכול בכלל פחמימות גם המלאות יותר?

        אם אתה אוהב את המרקם הצפוף של לחם מחיטה מלא, הלחם הזה הוא בשבילך בלי החסרונות שיש בלחמים שמכילים גלוטן וחיטה.     הנה פרטים על הלחם הזה:   ללא גלוטן | ללא  חלב | ללא שמרים || מקור טוב לסיבים | דל פחמימות   כמות: : כיכר אחת 16 פרוסות       מרכיבים חומרים ... לכתבה המלאה »

גלי את הסודות איך לרדת בכל שבוע 3-3.5 ק"ג בלי הפסקה וללא מאמץ- איך לרדת מהר בשבוע ?

הרזיה מהירה לא תמיד חייבת להיות דיאטת כאסח – הכללים לדיאטה מהירה ובריאה נחשפים.   בכדי לרדת במשקל מהר ובקלות צריך רק לעשות את הדברים הנכונים וזהו?   רק לעשות ספורט, להימנע מסוכר ומהרבה שומן ולצמצם קלוריות? טעות ! ההוכחה שזו טעות זה הקושי של הרבה אנשים לרדת במשקל באמצעות ההמלצות האלו.   טוב אפשר להגיד שבחירות נכונות בהחלט יכולות ... לכתבה המלאה »

האם לאכול פיצה יכול לסייע לך לעשות דיאטה מהירה ?

הרזיה מהירה

לזלול כדי לרדת מהר במשקל ? אני יודע שזה מוזר לך , אבל לקחת חופש של 1-2 ימים מהדיאטה שלך  ולאכול מה שבא לך  יכול לעזור לך לרדת במשקל ולשרוף שומן במהירות בלתי נתפסת. רגע לפני שהחלטת להרים גבה ולנטוש את העמוד, תני לי להסביר את ההיגיון מאחורי האמרה הזו. ברוב הדיאטות המהירות שאנחנו מבצעים סדר הפעולות לירידה במשקל הוא ... לכתבה המלאה »

מדבקות הרזיה – גאונות או תרמית?

מדבקות הרזיה

איך מדבקת הרזייה תסייע לך לרדת מהר במשקל, לא מה שחשבת? בשנים האחרונות אנחנו חשופים למגמה הולכת וגוברת של מוצרים להרזיה מהירה שמבטיחים לך לרדת במשקל במהירות אם רק תדביקי את מדבקת ההרזיה הזו או שתבלעי את כמוסת הקסם הזו. מצטער, זה לא קורה ולא יקרה. מדבקות ההרזיה בד"כ מכילים חומרים שונים כמו צמחי מרפא שתפקידם להיכנס לגוף שלך דרך ... לכתבה המלאה »

רוצה להרזות מהר? הטעויות הקריטיות שעוצרות בעדך

דיאטה מהירה פחמימות

שקר פירמידת המזון של משרד הבריאות בארץ (ובהרבה מקומות בעולם) פירמידת המזון של משרד הבריאות  היא בדיחה מוחלטת. הפירמידה הזו נבנתה יותר מאינטרסים כלכלים ופחות בגלל שבאמת אכפת להם ממך. למי של מכיר את מבנה פירמידת המזון אז בקצרה: פירמידת המזון היא פירמידה דמיונית שמטרתה ללמד אותך להבין מה לאכול הרבה ומה לאכול ממנו בכמות קטנה וכל זאת כדי שתצליחי ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top