לא כדאי לפספס

כיצד לרדת במשקל - כל מה שרצית לדעת!

9 החוקים לתזונה בריאה ודיאטתית

אם את  עוקבת הדוקה של הבלוג שלי את בטח מכירה את הגישה  התזונתית שלי שכוללת את החוקים הבאים:      1.תפריט נקי וטבעי עם כמה שפחות מזון מעובד או מהונדס          2.תפריט דל במוצרים מהחי כאשר סוג המזון        מהחי שאותו אנחנו אוכלים צריך להתאים לנו   ולמצב הרפואי שלנו ( למשל הימנעות ממוצרי  חלב לאנשים ... לכתבה המלאה »

ארוחת הבוקר הטובה ביותר לדיאטה שלך

תמיד לימדו אותנו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום.       סקופ:  זה לא בדיוק נכון !     במידה ואת חולת סוכרת אז בהחלט  ארוחת הבוקר היא הארוחה  החשובה ביותר שלך-     ללא ארוחה מזינה ומאוזנת תמיד את בסכנה לנפילת סוכר ולעומת זאת  בחירת מזונות לא מתאימים לארוחה זו יכולה לגרום לך לרמות סוכר גבוהות בדם ... לכתבה המלאה »

איך חלבון יכול לסייע לך לרדת במשקל?

דיאטה מהירה

כולם יודעים את החשיבות של חלבון  בתזונה שלנו לצורך שמירה על מסת השריר בזמן הדיאטה ולצורך הקניית תחושת שובע רבה יותר ולזמן אורך יותר.     המיתוסים לגבי עודף חלבון ופגיעה בכליות הן רק מיתוסים שהופרכו במחקרים.     להפך היום המחקרים תומכים בתזונה שבה מרכיב החלבון הוא חלק  עיקרי בתזונה.     המחקרים הוכיחו פעם אחר פעם שריבוי חלבון ... לכתבה המלאה »

התבלין הסודי לבריאות מושלמת -כורכום

    כורכום כבר ידוע כבר שנים רבות כתבלין בעל סגולות רפואיות רבות החל מניקוי רעלים ועד לטיפול בדלקות ובכולסטרול גבוה.       בכתבה של היום אגלה לך על כמה דרכים מקוריות, מוזרות וסופר בריאות לשלב כורכום בתזונה שלך.         חלב של זהב     ערבבי חלק קוקוס, דבש, קינמון, גינגיר וכורכום בתוך ספל וקבלי משקה ... לכתבה המלאה »

התה היחידי שיכול להיות יותר טוב מתה ירוק?

מים

על תה ירוק  ויתרונותיו דנו כבר הרבה בכתבי העת המדעיים ובאינטרנט. על תה אדום שמעת?   זה לא סוד שתה ירוק מכיל רכיבי תזונה חשובים וסופר בריאים. יש תה אחד , קצת פחות מוכר , עם סגולות רפואיות שלא נופלות מהתה הירוק ( ויש יגידו שאפילו עולות על יתרונות התה הירוק). שמו הוא רויבוס  תה והוא מגיע מדרום אפריקה, שם ... לכתבה המלאה »

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

  הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה, איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן, איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.   תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל -10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל. אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר ... לכתבה המלאה »

7 הפחמימות הטובות ביותר לבטן שטוחה

  כפי שכבר את יודעת אני בעד לאכול כמות מתונה של פחמימות בכל יום ולא "להתפרע". אני גם וחוזר ומדגיש ש: עודף פחמימות זה לא בריא וכמובן גם משמין. חוסר פחמימות לחלוטין מהתפריט גם הוא יכול לגרום להשמנה( להכניס את הגוף לסטרס בשל מחסור) ולאיבוד מסת שריר שמאוד חשובה לנו. עודף שומנים יכול לגרום להשמנה גם אם בריאים וחוסר שומנים ... לכתבה המלאה »

6 הכללים היחידים לבריאות ולהרזיה לנצח !

בטן שטוחה - אפשרי.

הי אני מרבה לחלוק איתך את כל המידע שיש ברשותי שיכול לסייע לך להגיע לבריאות אולטימטיבית ולגזרה נחשקת. את יודעת שהתוכן שלי הוא מקצועי, אמיתי, מקורי ובלי גימיקים ומשחקים(כמובן הוא משולב עם אלמנטים מכירתים ושיווקים אבל זה לא גורע מאמינות התכנים, מקוריות התכנים והמקצועיות) ולכן החלטתי לסכם לך את 6 העקרונות הפשוטים והסופר בסיסים שלי לבריאות ולהרזיה. אז שלא יפציצו ... לכתבה המלאה »

למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

  הי, האם את אחת המאנשים האלה שחייבים לאכול לפני פעילות גופנית? גם אני הייתי כזה, בכל אופן עד ששיניתי את כל החשיבה שלי והבנתי( וגם ראיתי) שאימון על בטן ריקה הוא הרבה יותר אפקטיבי. . קודם כל אימון כל בטן ריקה מכביד פחות על העיכול אבל לא זו הגדולה שלו הגדולה של אימון כזה שהוא מאפשר לשרוף שומו ב-20 ... לכתבה המלאה »

5 מזונות שאסור לך לאכול אותם בבוקר אם את רוצה גוף חטוב

        את מודעת לכך שחילוף החומרים שלך הוא הגבוה ביותר דווקא בשעות הבוקר? לגוף שלך יש מחזוריות קבועה ( שנובעת משינוים הורמונאלים). המחזוריות היא ל-24 שעות ובהקשר של חילוף חומרים השיא הוא ישר עם הקימה בבוקר. זה יכול להיות מפתיע אבל יש מספר מזונות שאם נאכל אותם דווקא בבוקר הם יפגעו  בחילוף החומרים שלנו. במאמר הזה אציג  ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top