לא כדאי לפספס

חילוף חומרים - כל מה שרצית לדעת!

הבדיקות שיעזרו לך למנוע מחלות+ לשמר על גזרה בריאה וחטובה( או להגיע לגזרה כזו)-חלק 1

בדיקת אחוזי שומן     הטעות הנפוצה של לקוחות/מתאמנים שלי/סתם אנשים ששואלים אותי שאלות היא טעות המשקל.     הם מתחילים לבצע תוכנית תזונה או אימון חדשה שבניתי להם והשאלה הראשונה שהם שואלים אותי:   "אלעז תגיד כמה קילוגרמים אני ארד ובכמה זמן?"       למה זו טעות ?     כי לרדת במשקל זה ממש לא חוכמה. דיאטה ... לכתבה המלאה »

משקאות אנרגיה – הכלי "הסודי" שלך לדיאטה מהירה וחילוף חומרים מוגבר

חשוב לא לצרוך באופן קבוע גם מהקפאין האיכותי כי אז מפתחים תלות שגורמת לגוף להגיב פחות טוב ליתרונות שבקפאין

האם משקאות "אנרגיה" באמת טובים ? האם הם באמת נותנים אנרגיה ? האם הם יעזרו לך לרדת במשקל ? קודם כל, בואי נסתכל ממה רוב משקאות האנרגיה עשויים: סירופ משמין בשם פרוקטוז תירס (או סוכרים מוספים אחרים) , קפאין ,טאורין( חומצ אמינו סוג של חלבון) וכמה ויטמינים שהוספו באופן מלאכותי וגורמים לך לחשוב שמדובר במשהו בריא. בואו נתחיל עם סירופ ... לכתבה המלאה »

לא מצליחה לרדת במשקל? 8 מזונות לחילוף חומרים מהיר יותר

8 מזונות לחילוף חומרים מהיר יותר ירידה במשקל היא תהליך ארוך טווח ולפעמים מייגע וקשה.קשה במיוחד לספור קלוריות באדיקות ולעשות חשבון קלורי על כל ביס שנכנס לפינו. העניין הוא שישנה אלטרנטיבה אחרת לירידה במשקל שאינה כרוכה בסבל ובחישובים מסובכים. שיטה שבה אין חשיבות למספר הקלוריות שאת צורכת ביום אלא לאיכות המזון ולמדד הבריאות שלו. בשיטה הזו ניתן לאכול אוכל שהוא ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top