לא כדאי לפספס

אימון משקולות לנשים - כל מה שרצית לדעת!

הבדיקות שיעזרו לך למנוע מחלות+ לשמר על גזרה בריאה וחטובה( או להגיע לגזרה כזו)-חלק 1

בדיקת אחוזי שומן     הטעות הנפוצה של לקוחות/מתאמנים שלי/סתם אנשים ששואלים אותי שאלות היא טעות המשקל.     הם מתחילים לבצע תוכנית תזונה או אימון חדשה שבניתי להם והשאלה הראשונה שהם שואלים אותי:   "אלעז תגיד כמה קילוגרמים אני ארד ובכמה זמן?"       למה זו טעות ?     כי לרדת במשקל זה ממש לא חוכמה. דיאטה ... לכתבה המלאה »

המדריך השלם והחינמי שלי להורדת אחוזי שומן, חיטוב הגוף והרזיה

בריאות מהטבע - אלעז יוסף

שוב זה קורה וקורה – "מומחי " כושר ודיאטה מלמדים אתכם שאי אפשר לשרוף שומן באזורים ממוקדים  בגוף שלך.   יש לך שומן שמצטבר רק בבטן- את בבעיה. יש לך שומן בישבן – את בבעיה. וכך הלאה והלאה.   המשפט השגור בפי אותם כל המומחים: שילוב של דיאטה וספורט יכול לסייע לך להוריד את מצבורי השומן אבל אי אפשר לתכנת ... לכתבה המלאה »

אימוני הכושר( גם הביתיים) הטובים ביותר לירידה במשקל( בעיקר מהבטן)+בונוס רשימת מזונות להרזיה

מאמן כושר אישי - מומלץ למי שאין מספיק כוח רצון.

הי בפוסט של היום אני רוצה לקבץ לך את כל הכתבות הטובות ביותר שרשמתי בנושאי אימוני כושר להרזיה מהירה, חיטוב הגוף והורדת השומן העקשן מהבטן. כל מה שאת צריכה לעשות זה רק ללחוץ על הקישור שמוביל לכתבה שמענינת אותך.               טוב אלו המאמרים הנקראים ביותר אצלי בבלוג , כמובן שיש עוד המון מאמרים כאלו ... לכתבה המלאה »

10 טכניקות להרזיה מהירה מאוד

גלי את הדרך הבטוחה לדיאטה מהירה 1.הרימי משקולות כבדות זה נשמע פשוט ואפילו מפחיד להרים משקל כבד אבל זה בהחלט יכול לסייע לשריפת שומן מואצת.קודם כל ככל שיש לך יותר מסת שריר כך קצב חילוף החומרים שלך במנוחה עולה והמשמעות יותר שומן נשרף, מעבר לזה שאימון התנגדות מחטב את הגוף. אל תדאגי אימון כוח עם משקלים כבדים וחזרות מועטות( 8-12 חזרות) ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top