לא כדאי לפספס

איך לרדת במשקל מהר - כל מה שרצית לדעת!

7 הרגלי תזונה של אנשים רזים ובכושר

  אנשים נהיים אובססיביים מה הם אוכלים ולא חושבים איך הם אוכלים ! . הרגלי האכילה שלך לצערי לא מוערכים מספיק.   היום אציג 7 הרגלי תזונה בריאים יותר של אנשים ששומרים על משקל תקין וכושר מעולה:   .   1 שגרת התזונה שלהם בכל יום דומה- אותה ארוחת בוקר, צהריים, ערב זהה. אין מקום לטעויות. משעמם אבל יעיל !   ... לכתבה המלאה »

דיאטה לעיצוב הגוף- המלצה של אורי על היעוץ שלי

תזונה נכונה נחשבת למרכיב החשוב ביותר לירידה במשקל ולהפחתת אחוזי השומן בגוף. לאחר הדיאטה ולפני הדיאטה לאחר הדיאטה ולפני הדיאטה אני רוצה לספר לכם על כך שהייתי אצל אנשים רבים, ולא הצלחתי להגיע לגוף שרירי וחטוב. אך כל זאת הסטוריה! פתאום אני קולט תמונה שלי יושב על ספסל – שצילמו אותי, יושב ככה רגל על רגל, ושותה קפה להנאתי – ... לכתבה המלאה »

הבדיקות שיעזרו לך למנוע מחלות+ לשמר על גזרה בריאה וחטובה( או להגיע לגזרה כזו)-חלק 1

בדיקת אחוזי שומן     הטעות הנפוצה של לקוחות/מתאמנים שלי/סתם אנשים ששואלים אותי שאלות היא טעות המשקל.     הם מתחילים לבצע תוכנית תזונה או אימון חדשה שבניתי להם והשאלה הראשונה שהם שואלים אותי:   "אלעז תגיד כמה קילוגרמים אני ארד ובכמה זמן?"       למה זו טעות ?     כי לרדת במשקל זה ממש לא חוכמה. דיאטה ... לכתבה המלאה »

המדריך השלם והחינמי שלי להורדת אחוזי שומן, חיטוב הגוף והרזיה

בריאות מהטבע - אלעז יוסף

שוב זה קורה וקורה – "מומחי " כושר ודיאטה מלמדים אתכם שאי אפשר לשרוף שומן באזורים ממוקדים  בגוף שלך.   יש לך שומן שמצטבר רק בבטן- את בבעיה. יש לך שומן בישבן – את בבעיה. וכך הלאה והלאה.   המשפט השגור בפי אותם כל המומחים: שילוב של דיאטה וספורט יכול לסייע לך להוריד את מצבורי השומן אבל אי אפשר לתכנת ... לכתבה המלאה »

10 טכניקות להרזיה מהירה מאוד

גלי את הדרך הבטוחה לדיאטה מהירה 1.הרימי משקולות כבדות זה נשמע פשוט ואפילו מפחיד להרים משקל כבד אבל זה בהחלט יכול לסייע לשריפת שומן מואצת.קודם כל ככל שיש לך יותר מסת שריר כך קצב חילוף החומרים שלך במנוחה עולה והמשמעות יותר שומן נשרף, מעבר לזה שאימון התנגדות מחטב את הגוף. אל תדאגי אימון כוח עם משקלים כבדים וחזרות מועטות( 8-12 חזרות) ... לכתבה המלאה »

האם לאכול פיצה יכול לסייע לך לעשות דיאטה מהירה ?

הרזיה מהירה

לזלול כדי לרדת מהר במשקל ? אני יודע שזה מוזר לך , אבל לקחת חופש של 1-2 ימים מהדיאטה שלך  ולאכול מה שבא לך  יכול לעזור לך לרדת במשקל ולשרוף שומן במהירות בלתי נתפסת. רגע לפני שהחלטת להרים גבה ולנטוש את העמוד, תני לי להסביר את ההיגיון מאחורי האמרה הזו. ברוב הדיאטות המהירות שאנחנו מבצעים סדר הפעולות לירידה במשקל הוא ... לכתבה המלאה »

מדבקות הרזיה – גאונות או תרמית?

מדבקות הרזיה

איך מדבקת הרזייה תסייע לך לרדת מהר במשקל, לא מה שחשבת? בשנים האחרונות אנחנו חשופים למגמה הולכת וגוברת של מוצרים להרזיה מהירה שמבטיחים לך לרדת במשקל במהירות אם רק תדביקי את מדבקת ההרזיה הזו או שתבלעי את כמוסת הקסם הזו. מצטער, זה לא קורה ולא יקרה. מדבקות ההרזיה בד"כ מכילים חומרים שונים כמו צמחי מרפא שתפקידם להיכנס לגוף שלך דרך ... לכתבה המלאה »

רוצה להרזות מהר? הטעויות הקריטיות שעוצרות בעדך

דיאטה מהירה פחמימות

שקר פירמידת המזון של משרד הבריאות בארץ (ובהרבה מקומות בעולם) פירמידת המזון של משרד הבריאות  היא בדיחה מוחלטת. הפירמידה הזו נבנתה יותר מאינטרסים כלכלים ופחות בגלל שבאמת אכפת להם ממך. למי של מכיר את מבנה פירמידת המזון אז בקצרה: פירמידת המזון היא פירמידה דמיונית שמטרתה ללמד אותך להבין מה לאכול הרבה ומה לאכול ממנו בכמות קטנה וכל זאת כדי שתצליחי ... לכתבה המלאה »

כללי הברזל: איך להרזות בשבוע?

הרזייה מהירה

איך להרזות בשבוע // אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר אישי    התזמון המדויק לאכילה של פחמימות ושומן אם את עוקבת אחרי כבר זמן מה, את בטח יודעת שאני נגד צריכה מרובה של פחמימות (גם הבריאות יותר) בגלל שהם גורמות לעליה ברמות הסוכר בדם= רמות אינסולין גבוהות= אגירת שומן וסוכרת. אבל שאני מתכוון להימנע מפחמימות בריאות אני לא מתכוון להימנע לגמרי אלא ... לכתבה המלאה »

דיאטה מהירה? 3 טריקים מוזרים

דיאטה מהירה

אז איך מרזים מהר בלי לעשות תפריט דיאטה ? // אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר אישי טריק 1- תפסיק לשתות משקאות דיאט  מה רע במשקאות דיאט? הרי הם נטולי סוכר וקלוריות אז איך הם גורמים לך להשמין? יש כמות מחקרים די גדולה שהוכיחה מעל לכל ספק שמשקאות דיאט תורמים לעליה בכמות השומן בגוף שלך הרבה יותר ממשקאות מוגזים רגילים שמכילים סוכר! נשמע ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top