לא כדאי לפספס

איך להוריד במשקל - כל מה שרצית לדעת!

7 הרגלי תזונה של אנשים רזים ובכושר

  אנשים נהיים אובססיביים מה הם אוכלים ולא חושבים איך הם אוכלים ! . הרגלי האכילה שלך לצערי לא מוערכים מספיק.   היום אציג 7 הרגלי תזונה בריאים יותר של אנשים ששומרים על משקל תקין וכושר מעולה:   .   1 שגרת התזונה שלהם בכל יום דומה- אותה ארוחת בוקר, צהריים, ערב זהה. אין מקום לטעויות. משעמם אבל יעיל !   ... לכתבה המלאה »

דיאטה לעיצוב הגוף- המלצה של אורי על היעוץ שלי

תזונה נכונה נחשבת למרכיב החשוב ביותר לירידה במשקל ולהפחתת אחוזי השומן בגוף. לאחר הדיאטה ולפני הדיאטה לאחר הדיאטה ולפני הדיאטה אני רוצה לספר לכם על כך שהייתי אצל אנשים רבים, ולא הצלחתי להגיע לגוף שרירי וחטוב. אך כל זאת הסטוריה! פתאום אני קולט תמונה שלי יושב על ספסל – שצילמו אותי, יושב ככה רגל על רגל, ושותה קפה להנאתי – ... לכתבה המלאה »

ארוחת הבוקר הטובה ביותר לדיאטה שלך

תמיד לימדו אותנו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום.       סקופ:  זה לא בדיוק נכון !     במידה ואת חולת סוכרת אז בהחלט  ארוחת הבוקר היא הארוחה  החשובה ביותר שלך-     ללא ארוחה מזינה ומאוזנת תמיד את בסכנה לנפילת סוכר ולעומת זאת  בחירת מזונות לא מתאימים לארוחה זו יכולה לגרום לך לרמות סוכר גבוהות בדם ... לכתבה המלאה »

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

  הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה, איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן, איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.   תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל -10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל. אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר ... לכתבה המלאה »

6 הכללים היחידים לבריאות ולהרזיה לנצח !

בטן שטוחה - אפשרי.

הי אני מרבה לחלוק איתך את כל המידע שיש ברשותי שיכול לסייע לך להגיע לבריאות אולטימטיבית ולגזרה נחשקת. את יודעת שהתוכן שלי הוא מקצועי, אמיתי, מקורי ובלי גימיקים ומשחקים(כמובן הוא משולב עם אלמנטים מכירתים ושיווקים אבל זה לא גורע מאמינות התכנים, מקוריות התכנים והמקצועיות) ולכן החלטתי לסכם לך את 6 העקרונות הפשוטים והסופר בסיסים שלי לבריאות ולהרזיה. אז שלא יפציצו ... לכתבה המלאה »

למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

  הי, האם את אחת המאנשים האלה שחייבים לאכול לפני פעילות גופנית? גם אני הייתי כזה, בכל אופן עד ששיניתי את כל החשיבה שלי והבנתי( וגם ראיתי) שאימון על בטן ריקה הוא הרבה יותר אפקטיבי. . קודם כל אימון כל בטן ריקה מכביד פחות על העיכול אבל לא זו הגדולה שלו הגדולה של אימון כזה שהוא מאפשר לשרוף שומו ב-20 ... לכתבה המלאה »

5 סיבות למה כדאי לך לאכול שוקולד כאשר את בדיאטה

כן זה אמיתי, קוראים לי אלעז ואני אוכל שוקולד כמעט בכל בוקר. כן אני שומר על תזונה בריאה, על כושר ועל אורח חיים בריא וכן אני ממליץ על שוקולד ! אמנם מדובר רק ב-2 עד 3 קוביות אבל אני עושה את זה בגלל סיבות הגיוניות. נ. ב חשוב להדגיש שמדובר בשוקולד מריר איכותי של 80 אחוז מוצקי קקאו ומעלה ולא ... לכתבה המלאה »

המדריך השלם והחינמי שלי להורדת אחוזי שומן, חיטוב הגוף והרזיה

בריאות מהטבע - אלעז יוסף

שוב זה קורה וקורה – "מומחי " כושר ודיאטה מלמדים אתכם שאי אפשר לשרוף שומן באזורים ממוקדים  בגוף שלך.   יש לך שומן שמצטבר רק בבטן- את בבעיה. יש לך שומן בישבן – את בבעיה. וכך הלאה והלאה.   המשפט השגור בפי אותם כל המומחים: שילוב של דיאטה וספורט יכול לסייע לך להוריד את מצבורי השומן אבל אי אפשר לתכנת ... לכתבה המלאה »

מתכון ללחם כפרי דיאטתי ובריא

האם אני ממליץ לא לאכול בכלל פחמימות גם המלאות יותר?

        אם אתה אוהב את המרקם הצפוף של לחם מחיטה מלא, הלחם הזה הוא בשבילך בלי החסרונות שיש בלחמים שמכילים גלוטן וחיטה.     הנה פרטים על הלחם הזה:   ללא גלוטן | ללא  חלב | ללא שמרים || מקור טוב לסיבים | דל פחמימות   כמות: : כיכר אחת 16 פרוסות       מרכיבים חומרים ... לכתבה המלאה »

גלי את הסודות איך לרדת בכל שבוע 3-3.5 ק"ג בלי הפסקה וללא מאמץ- איך לרדת מהר בשבוע ?

הרזיה מהירה לא תמיד חייבת להיות דיאטת כאסח – הכללים לדיאטה מהירה ובריאה נחשפים.   בכדי לרדת במשקל מהר ובקלות צריך רק לעשות את הדברים הנכונים וזהו?   רק לעשות ספורט, להימנע מסוכר ומהרבה שומן ולצמצם קלוריות? טעות ! ההוכחה שזו טעות זה הקושי של הרבה אנשים לרדת במשקל באמצעות ההמלצות האלו.   טוב אפשר להגיד שבחירות נכונות בהחלט יכולות ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top