לא כדאי לפספס
5 צעדים פשוטים לשריפת שומן שאת יכולה ליישם אותם תוך 30 שניות.

5 צעדים פשוטים לשריפת שומן שאת יכולה ליישם אותם תוך 30 שניות.

ירידה במשקל ושריפת שומן יכולים להיות תהליכים ארוכים, מבלבלים ומתישים ולכן

זו הסיבה  שאני רוצה שתקחי את 30 השניות הבאות ותקראי

את הצעדים הפשוטים שעזרו לך לשרוף שומן טוב יותר.

1.הימנעי  מפחמימות מעובדות ודגנים מעובדים- פסטות, לחמים, ביגלה)

פיצה לפעמים זה טוב לדיאטה

לא למזון מעובד

 

התמקדי בלאכול מזון טבעי ובלתי מעובד. אין שום דבר רע באכילה

של פחמימות בכמות מתונה אבל כל עוד מדובר בכאלו שבאים ממקור

טבעי ובלתי מעובד כמו פירות, ירקות, קטניות.

2.אל תשתי קלוריות

אם רק תיישמי את הסעיף הזה כבר

תשפרי את הבריאות שלך ותרדי במשקל. שתי פשוט מיים.

וותרי על משקאות "הבריאות" כמו מים בטעמים,

משקאות אנרגיה וספורט, מיצי פרי.

כמובן זרקי  גם את הקולה והמוגזים למינהם-

כן גם אם הם דיאטטיים.

 קפה ותה במתינות זה בהחלט אפשרי

מים

מים השתייה המומלצת לבריאות שלך

  1. אכלי במשך 5-6 ימים ברציפות המון חלבון ,ירקות ושומן בריא בכל ארוחה

ודאי שאת אוכלת רק שאת רעבה ובכמות המתאימה לך.

לאחר 6 ימים כאלו קחי לך יום אחד שבו תאכלי

גם פחמימות ובכמות שאת זקוקה . ודאי שאת אוכל אותם עד 30 דקות

לאחר פעילות גופנית ככה  אכילתם לא תגרום לך להשמנה !

4.התאמני באינטנסיביות-

     לפעמים איכות חשובה יותר מאשר הכמות.

      עדיף לבצע 2-3 אימוני אינטרוולים בשבוע ועוד 2-4

אימוני כוח בשבוע מאשר להתאמן במתינות כל השבוע.

אני מבטיח לך שהתוצאות יגיעו מהר יותר כאשר תתאמני פחות ויעיל יותר !

5.הישארי חדורת מוטיבציה-

    המחשבה שלך צריכה להיות מחודדת. תהיי

בפוקוס ואל תרימי ידיים בקלות.

     תהליך של דיאטה זה בהחלט תהליך

קשה שכולל רגעים של משבר.

     החוכמה היא גם לאחר הנפילות לקום

ולהמשיך  הלאה ולא לנטוש את התהליך.

אם את מחפשת תוכנית שתאפשר לך סוף סוף לרדת במשקל,

לשמור על תוצאות ולשמור על המוטביציה את חייבת להכיר את

התוכנית הזו שמתאימה לך אם את רוצה לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה

 

 

חץ

 

לחצי כאן כדי לקבל את התוכנית שלי " המטבח שממיס את השומן"

 

 

 

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top