לא כדאי לפספס
למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

 

הי,

האם את אחת המאנשים האלה שחייבים לאכול לפני פעילות גופנית?

גם אני הייתי כזה, בכל אופן עד ששיניתי את כל החשיבה שלי והבנתי(

וגם ראיתי) שאימון על בטן ריקה הוא הרבה יותר אפקטיבי.

.
קודם כל אימון כל בטן ריקה מכביד פחות על העיכול אבל לא זו הגדולה שלו

הגדולה של אימון כזה שהוא מאפשר לשרוף שומו ב-20 אחוז יותר מאימון לאחר ארוחה

(על פי מחקר של האיגוד הבריטי לפיזיולוגיה).

ההגיון הוא מאוד פשוט:

בגוף שלנו אין סוכר זמין ולכן כדי להפיק אנרגיה הוא שורף שומן.

אפשר להגיע למצב כזה ב-2 אפשרויות:

1. להתאמן ממש בבוקר לפני הארוחה.

2.להתאמן לאחר 3-4 שעות מהארוחה האחרונה.

הרזייה מהירה

לא כדאי לאכול לפני פעילות גופנית(גם לא מזון בריאות)

חשוב להבין שחולי סוכרת צריכים כמובן הנחיות אחרות

מחשש לנפילת סוכר אבל לשאר האוכלוסיה זו יכולה להיות אסטרטגיה

מצוינית כדי לראות תוצאות מהירות ומשביעות רצון.

הכלי הזה מצוין אבל זה לא אומר שאם תתאמני על קיבה מלאה לא תשרפי שומן

אלא תשרפי פחות שומן והאימון יהיה פחות יעיל.

עכשיו אם תיישמי את השיטה הזו אין לי ספק שתראי תוצאות

מהירות ומפתיעות אבל חשוב להבין שכדאי גם לדעת איזה אימון לעשות כדי

לנצל את היתרונות בשיטה הזו.

האימון שאני ממליץ עליו נמצא כאן :

תני לחיצה כאן ותציצי במה שיש לי ללמד אותך כאן.<<

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top