לא כדאי לפספס
למה אתה לא מצליח להיפטר מהשומן בבטן?

למה אתה לא מצליח להיפטר מהשומן בבטן?

 

שלום לכולם, אז היום אתעסק  בנושא שמעניין הרבה מאוד אנשים והוא: שומן בטני.

 

 

כל מי שניסה לרדת במשקל, כל מי שעדיין בתהליכים של לרדת במשקל,מצליח, לא מצליח.

גם אנשים שהצליחו לרדת ונשאר להם קצת משקל פה בבטן, באזור של הבטן ולא מצליחים, זה מה שנקרא הכמה ק"ג העקשנים האחרונים.

.

הבעיה העיקרית שאנשים לא מתמקדיםבמקור הבעיה, בגורם האמיתי לשומן הבטני ועל זה אני רוצה לדבר.

 

בלוטות האדרנל.

שימו לב: יש לנו את גוף האדם,יש לנו את הגוף שלנו.

בלוטות האדרנל זה שתי בלוטות הורמונליות שממוקמות מעל הכליות.

הכליות הן בגב התחתון מעליהן בלוטות האדרנל.

אלה הכליות ומעליהן שתי בלוטות קטנות,בלוטות האדרנל.

בלוטות האדרנל אחראיות על המון דברים בגוף.

על חלק מהמערכת החיסונית ועל חילוף חומרים, המון דברים והן אחראיות בעיקר על וויסות הלחץ בגוף שלנו, הסטרס.

הלחץ הזה.

לחץ שמגיע מלחץ פיזי.

לחץ שמגיע מלחץ נפשי.

ולחץ שהוא גם לחץ פיזי,אבל לחץ ספציפי שהוא לחץ זיהומי, לחץ דלקתי.

הלחץ הפיזי זה לחץ של ריצה מהירה או של בריחה.

של פעילות גופנית בעודף.

 

הלחץ הנפשי הוא לחץ שנובע מהסטרס של היומיום, מהעבודה, מהכלכלה, הילדים, משגרת היום הלחוצה שלנו.

ולחץ דלקתי, לחץ מאוד נפוץ שרוב האנשים נמצאים בו.

הוא נובע מפסולת בגוף, מתזונה לקויה, מזה שרובנו נמצאיםבמצב דלקתי והגוף בסטרס תמידי כדי לתקן את המצב הזה.

אז בלוטות האדרנל אחראיות על וויסות הלחץ בגוף שלנו.

בואו נמשיך, איך זה נוגע לנו? ככה.

הבלוטות האלה מפרישות בעיקר שני הורמונים עיקריים.

ההורמון הראשון נקרא אדרנלין

וההורמון השני, זה הורמון שנקרא קורטיזול.

 

ההורמונים האלה,אחראים על וויסות הלחץ בגוף שלנו.

עכשיו, כשאנחנו בלחץ תמידיבגלל 3 הגורמים הללו, הבלוטות האלה עובדות ומפרישות את ההורמונים האלה בצורה תמידית.

לא בצורה טבעית, אלא בצורה תמידית,יותר מדי.

עכשיו, אחת התופעות,אחת הפעולות הטבעיות שההורמונים האלה, בעיקר הורמון קורטיזול גורמים, ההורמון קורטיזול, שימו לב, הוא גורם לזה שהגוף יאגור שומן מסביב לאיברים חיוניים.

למה בעצם הוא עושה את זה?זה בעצם מנגנון הישרדות של הגוף.

הגוף אומר: "אוקיי, אני בלחץ.

"אני בלחץ קבוע,אני בלחץ תמידי, "אני רוצה שלאיברים הפנימיים שלי,לאיברים החשובים ביותר.

" אם זה הלב, אם זה הכבד,אם זה הלבלב, אם זה הכליות שדיברנו עליהן קודם.

אני רוצה לאיברים החשובים ביותר שנמצאים בגוף שלי, במרכז הבטן שלי, אני רוצה לתת להם, שיהיה להם כל הזמן אנרגיה זמינה, מאגרי אנרגיה.

וחברים, מה זה מאגרי אנרגיה? מאגרי אנרגיה זה חד וחלק

 

-שומן.

מאגרי אנרגיה זה שומן.

ולכן, הגוף, ההורמון הזה קורטיזול,מה שהוא יוצר, זה שנאגר שומן סביב האיברים האלה, בדיוק סביב האיברים נאגר שומן.

ולכן חברים, זה נקרא שומן ויסראלי,שומן תוך בטני.

זה לא שומן שמצטבר מאחורי שכבת העור הפנימית, זה לא שומן כמו שאנחנו צוברים פה או פה או אולי לפעמים בעכוז.

זה שומן שהוא תוך בטני, הוא סביב האיברים הפנימיים.

שוב פעם, זה מנגנון הישרדות של הגוף וחברים, הגוף לא רוצה לוותר על השומן הזה.

בגלל זה כל-כך קשה לנו להוריד את הכמה קילואים או להוריד את השומן בטני הזה, הגוף לא רוצה לוותר.

אנחנו במצב של סטרס,כל עוד נהיה במצב של סטרס, הגוף פשוט לא יוותר על השומן הזה.

אז מה אנחנו עושים עם זה? אוקיי, אז בואו קודם כל,רגע לפני מה אנחנו עושים עם זה, בואו ננסה לזהות אם הדבר הזה קשור אלינו, אם בלוטות האדרנל שלנוהן באיזון או לא באיזון.

כי חשוב להבין שעכשיו בטח כל מי שצופה אומר:"כן, לי יש את השומן בבטן, "כנראה שאצלי בלוטות האדרנל לא עובדות".

זה לא אומר.

בואו אתן לכם עוד כמה תופעות שתבינו, אולי אצלכם זה באמת המצב.

אנחנו רוצים להבין אם בלוטות האדרנל שלנו הן בחוסר איזון.

ואפשר לזהות את זה על ידי כמה תופעות מוכרות שנובעות מחוסר איזון בבלוטות האדרנל.

אז בואו נתחיל.

תופעה ראשונה,אנחנו מדברים על חשיבת יתר.

בגלל שהגוף בסטרס, בלוטות האדרנל מפרישות הורמונים שגורמים לנו להיות כל הזמן בסטרס, זה משפיע מן הסתם גם על המוח,זה משפיע על כל הגוף וגם על המוח ולכן חשיבת יתר, חשיבת יתר זה אחת התופעות הידועות של חוסר איזון של בלוטות האדרנל.

אנשים חושבים כל הזמן: "מה הדבר הבא שאני צריך לעשות בעבודה? "את מי אני צריך לקחת?"זה חשיבה שמתאפיינת לא בחשיבה טורית, לא הדבר הבא והדבר הבא,אלא כמו פופקורן, דברים שקופצים ליוזה ממש מוציא אותי מריכוז.

גם חוסר ריכוז זה דבר שמאפיין את זה, זה עוד תופעה מוכרת.

מעבר לחוסר ריכוז וחשיבת יתר,גם שכחה שנובעת מהבלבול הזה בראש.

לפעמים אנשים, אם אתם מכירים את זה, "שכחתי איפה חניתי בחניון" או "שכחתי איפה שמתי את הפלאפון".

-משקפיים ומפתחות.

"את המשקפיים ואת הפלאפון שלי",זה בגלל החוסר ריכוז הזה וה-Over חשיבה.

מעבר לזה, חוסר סובלנות.

תופעה של חוסר סובלנות.

יש לי חוסר סובלנות לדברים קטנים ומעצבנים כמו: מישהו שלומד נהיגה בכבישו ממש אין לי סבלנות ואני עוקף ומצפצף.

כמו איזה שעון מתקתק או רעש לבן שפשוט מטריפים אותי, שיש לי חוסר סבלנות,ממש אפס סבלנות לדברים האלה.

דבר הבא זה לחץ דם גבוה.

משהו ממש מדיד, לחץ דם גבוה.

כמובן, כל הגוף בסטרס, הגוף צריך יותר דם,יותר מזון לכל האיברים שלו ולכן לחץ דם גבוה.

מעבר לזה,בגלל שהגוף שלי בסטרס, אני צריך.

אני מרגיש שאני צריךמשהו שיעיר אותי.

יש איזשהו צורך לקפה או צורך לשוקולד.

הדברים האלה גם אחת התופעות הידועות.

מעבר לזה,חשק למלוח, חשק למתוק והדבר שהכי, זה חשק לשילוב שלהם,חשק ל.

במבה נוגט!-במבה נוגט.

חשק ל.

-שילוב בין מלוח למתוק.

החבר'ה שיש להם.

-קרייבינג מטורף.

החבר'ה שיש להם בעיה עם בלוטות האדרנל,חוסר איזון בבלוטות האדרנל, זה מבחינתם הכי טוב,שילוב של מתוק ומלוח.

עוד תופעה נפוצה של חוסר איזון בבלוטת האדרנל זה הפרעות בשינה.

אנשים שלא נרדמים בקלות,שיש להם ממש קושי בלהירדם ואחרי שהם נרדמים, הם פתאום באמצע הלילה,בום! הם מתעוררים והם גם הכי ערניים,הם קמים ערניים לגמרי בלילה.

ממש העניין הזה וזה ממש גורם להם לוויסות לא נכון בשינה.

עוד תופעה נוספת, זה כתפיים וצוואר כואבים.

הסטרס, הרבה אנשים שבלחץ מרגישים ממששרירים תפוסים וכאב במקומות האלה.

 

עכשיו התופעות האלה זה תופעות שמאפיינות אנשים שיש להם חוסר איזון בבלוטות האדרנל.

אז שאלה טובה שאתם יכולים לשאול,שאנשים יכולים לשאול את עצמם זה: "אוקיי, אני לא רוצה להגיע למצב הזה.

"יכול להיות שיש לי כבר קצת שומן בטני ואני מתחיל לזהות קצת את התופעות האלה, "אבל אני רוצה להקדים תרופה למכה.

"אני חכם, אני רוצה להקדים תרופה למכה, "אני אלך לעשות בדיקות דם כדי לזהות חוסר איזון בבלוטות האדרנל "ולהקדים תרופה למכה,מעולה".

אבל יש כאן בעיה.

הבעיה היא שבבדיקות דם קשה מאוד לזהות.

ומה זה אומר? זה אומר שרק, רק אם בלוטות האדרנל הן כבר בחוסר תפקוד של 90%, רק אז הן יצביעו על אותות מצוקה ורק אז אנחנו נראה את זה בבדיקות הדם.

עד למצב הזה, אנחנו לא נזהה בבדיקות הדם ולכן, זה יהיה מאוחר מדי.

 

 

ולכן לצערנו, בעניין הזה בדיקות הדם לא יעזרו, זה יהיה כבר מאוחר מדי.

אז איך כן מזהים חוסר איזוןבבלוטות האדרנל? לפי כל התופעות שהצגתי לכם עכשיו.

תסתכלו עליהן.

אם אתם חווים את רוב התופעות האלה וכמובן שומן בטני, כנראה ברוב המקרים מדובר עלחוסר איזון בבלוטות האדרנל.

אז תגידו: מה עושים? אוקיי, אז השאלה הכי חשובה, הבנו, יכול להתאים לי,לא יכול להתאים לי, אולי כן אני, מה עושים עם זה? אז כמו שאמרנו, זה נובע בעיקר מסטרס.

סטרס נפשי, סטרס פיזיולוגי, אוקיי? וסטרס דלקתי.

אז דבר ראשון לגבי הסטרס הנפשי והפיזיולוגי.

בואו נתחיל עם הסטרס הנפשי.

אנחנו ממליצים לנסות לישון טוב יותר.

איך לעשות את זה? תעשו לכם תרגילי נשימות ומדיטציה לפני השינה.

לכו לבחור שעושה מדיטציה,יוגה, לאנשים.

בחור או בחורה, לא משנה,לאנשים שעושים, תלמדו, תיקחו כמה שיעורים,זה מאוד-מאוד עוזר.

מאוד-מאוד עוזר להרגיע את השינה.

חשוב להגיד משהו לגבי שינה.

כשאנחנו ישנים, יש לנו מעין מעגלי שינה.

אנחנו נעים כל הזמן במהלך השינה.

-מחזורים.

-מחזורי שינה.

אנחנו נעים כל הזמן במהלך השינה משינה קלה לשינה עמוקה, יש כמה מחזורים אבל לא ניכנס לזה, משינה קלה לשינה עמוקה,שינה קלה לשינה עמוקה.

השומן שלנו.

שתבינו.

השומן נשרף, זאת אומרת הגוף מנצל את השומן לאנרגיה, באזור של השינה העמוקה, בעיקר באזור של השינה העמוקה.

יש לנו את ה.

יש לנו את מחזורי השינה, אוקיי? באזור הזה של השינה העמוקה, פה בעיקר הגוף שורף שומן.

בעיקר פה.

ולכן, אנשים שיש להם בעיה עם בלוטת האדרנל ולא מגיעים או שמגיעים מעט מאוד לאזור הזה של השינה העמוקה, יהיה להם מאוד קשה לשרוף שומן,בטח את השומן התוך בטני שמקיף את האיברים הפנימיים.

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top