הרזיה מהירה – בריאות מהטבע אלעז יוסף – נטורופת ומאמן כושר אישי הבעלים של בריאות מהטבע קליניקה לרפואה משלימה, כל מה שרצית לדעת על הרזיה מהירה באתר אחד !
קבלי שיטה מיוחדת איך למזער את נזקי החג/החופשה ולשרוף שומן בלי להפסיק
אם מישהו או מישהי בילה יותר משבועיים של חריגה מהמסגרת התזונתית וזלילה של המון קלוריות ביחס למה שהגוף שלו זקוק אז המאמר הבא הוא הכרחי בשבילו.
מזון מהיר דווקא יכול לסייע לך לרדת מהר במשקל
תראי אני לא מדבר על זלילה של יום או יומיים אלא על זלילה בלתי נשלטת של 5 ימים ומעלה את האמת זה גם קורה לי ולאשתי ואפילו אנחנו די מרוצים מהעניין. זה קורה לנו בתקופת החגים/או בחופשת הקיץ וזה מצוין.
את בטח מרימה גבה ושואלת מה טוב בזלילה הזו?
במאמר של היום אני אסביר לך איך אני מנצל את תקופת הזלילה הזו כדי לשרוף שומן במהירות בלתי נתפסת ולשמור על גוף חטוב ורזה ( וגם אשתי).
תקשיבי פרק זמן כזה של זלילה רצינית ועודף קלורי הוא הכרחי גם לנפש וגם לגוף כדי שנוכל להמשיך בשאר השנה לשמור על משטר תזונה בריא ושורף שומן.
הפסקה כזו מהדיאטה מאפשרת לגוף להתאושש מהדיאטה ולהתאושש זה לא סתם מילה יפה אלא הליך פיזיולוגי לכל דבר.
חשוב לזכור שכאשר את נמצאת בדיאטת דלת קלוריות לאורך זמן רב , תפקודה של בלוטת התריס נפגע וכאשר בלוטה זו נפגעת חילוף החומרים נפגע ( היא אחראית על חילוף חומרים תקין).
ההפסקה הזו שעשית עושה פלאים לגוף:
היא משקמת את בלוטת התריס ואת חילוף החומרים שלך ונותנת מוטיבציה להמשך…. וגלי מה התקופה הזו שלאחר הזלילה שלך היא התקופה הקריטית ביותר לשריפת השומן כי בתקופה הזו במידה ואת עושה את הפעולות הנכונות את יכולה לשרוף הרבה יותר שומן ממה שהגוף שלך הורגל וכל זאת בשל שיקום חילוף החומרים של גופך.
אז מהם הטריקים ההכרחיים כדי לרמות את הגוף ולנצל
את התקופה שלאחר הזלילה לשריפת שומן מואצת?
-
קודם כל אנחנו מדברים על שיטה שיש להשתמש בה רק למשך 7-10 ימים. מעבר לזה היא עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלך.
-
מומלץ לעשות את התוכנית הזו רק פעם בשנה ומי שמתעקש אז לא יותר מ-3 פעמים בשנה.
3.לצרוך רק חלבונים דלי קלוריות שבאים מביצים אורגניות, אבקת חלבון,סוויה( לא בעודף), מוצרי בשר דלי שומן כמו עוף אורגני ודגים. צמחונים כמוני יכולים להתבסס על אבקת חלבון, מעט סויה ועדיף טמפה שזה נגזרת בריאה יותר של הסוויה אין קטניות בתקופה הזו למי ששואל למרות שיש שם הרבה חלבון מהצומח מהסיבה שיש שם גם פחמימות ובתקופה זו אנחנו נמנעים מהם.
4.לאכול המון ירקות ירוקים כולל שיקים ירוקים( ללא פרי , אפשר המתקה של סטיביה). ירקות כמו אספרגוס, קייל, רוקט, חסה, כוסברה,ברוקולי, תרד, סלרי..
5.לשקול לנטול מולטי וויטמין, אומגה 3 ופרוביוטיקה במהלך התקופה הזו.
6.המון מים נקיים ומסוננים.
כדי לגלות את טריק מספר 7 לשריפת שומן לאחר החגים..טריק שבאמצעות מזון פשוט וטעים תצליחי להגביר את
קצב שריפת השומן שלך פי 3 מה שאת צריכה לעשות זה ללחוץ על כפתור הלייק כאן למטה ואז הטריק הזה יחשף בפניך
Powered by FB Like Lock
-
כדי להרגיש תחושת שובע חשוב לאכול המון ירקות מסוגים שונים בתוספת מבוקרת של שמן זית.
