לא כדאי לפספס

ארוחת הבוקר הטובה ביותר לדיאטה שלך

תמיד לימדו אותנו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום.       סקופ:  זה לא בדיוק נכון !     במידה ואת חולת סוכרת אז בהחלט  ארוחת הבוקר היא הארוחה  החשובה ביותר שלך-     ללא ארוחה מזינה ומאוזנת תמיד את בסכנה לנפילת סוכר ולעומת זאת  בחירת מזונות לא מתאימים לארוחה זו יכולה לגרום לך לרמות סוכר גבוהות בדם ... לכתבה המלאה »

איך לא לסבול מאחוזי שומן גבוהים ?

  יש הרבה אנשים שאני מאמן באימונים אישים/נפגש איתם ליעוץ תזונה ונטורופתיה בקליניקה שעל פניו אינם סובלים מעודף משקל.     המשקל שלהם תקין בהחלט לגובה שלהם ועם לבוש מתאים הם כלל לא עונים על ההגדרה של אנשים בעלי עודף משקל.     התמונה משתנה כאשר הם מסירים את הבגדים/בודקים להם את אחוזי השומן בגוף שלהם.     באופן מפתיע ... לכתבה המלאה »

המקור הטוב ביותר לנוגדי חמצון לבריאות מושלמת

אנטי אוקסידנטים(נוגדי חמצון) הם חומרים הנמצאים בריכוז גבוה במזונות שבאים מן הטבע( בעיקר פירות וירקות). נוגדי החמצון מנטרלים בגוף נזקים שונים שנגרמים מרעלים ורדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשים הם חומר פסולת שנוצר באופן טבעי ותקים בשל תהליכי הנשימה של כל תא ותא בגופנו. הנזק בריכוז גבוה של רדיקלים חופשיים שאינם מנוטרלים(בשל מחסור בנוגדי חמצון) הוא רב ומגוון: בעיות עור והזדקנות מואצת ... לכתבה המלאה »

איך חלבון יכול לסייע לך לרדת במשקל?

דיאטה מהירה

כולם יודעים את החשיבות של חלבון  בתזונה שלנו לצורך שמירה על מסת השריר בזמן הדיאטה ולצורך הקניית תחושת שובע רבה יותר ולזמן אורך יותר.     המיתוסים לגבי עודף חלבון ופגיעה בכליות הן רק מיתוסים שהופרכו במחקרים.     להפך היום המחקרים תומכים בתזונה שבה מרכיב החלבון הוא חלק  עיקרי בתזונה.     המחקרים הוכיחו פעם אחר פעם שריבוי חלבון ... לכתבה המלאה »

התבלין הסודי לבריאות מושלמת -כורכום

    כורכום כבר ידוע כבר שנים רבות כתבלין בעל סגולות רפואיות רבות החל מניקוי רעלים ועד לטיפול בדלקות ובכולסטרול גבוה.       בכתבה של היום אגלה לך על כמה דרכים מקוריות, מוזרות וסופר בריאות לשלב כורכום בתזונה שלך.         חלב של זהב     ערבבי חלק קוקוס, דבש, קינמון, גינגיר וכורכום בתוך ספל וקבלי משקה ... לכתבה המלאה »

התה היחידי שיכול להיות יותר טוב מתה ירוק?

מים

על תה ירוק  ויתרונותיו דנו כבר הרבה בכתבי העת המדעיים ובאינטרנט. על תה אדום שמעת?   זה לא סוד שתה ירוק מכיל רכיבי תזונה חשובים וסופר בריאים. יש תה אחד , קצת פחות מוכר , עם סגולות רפואיות שלא נופלות מהתה הירוק ( ויש יגידו שאפילו עולות על יתרונות התה הירוק). שמו הוא רויבוס  תה והוא מגיע מדרום אפריקה, שם ... לכתבה המלאה »

פצצת אנרגיה

לשרוף שומן מהבטן - הנוסחה המלאה

פצצת אנרגיה   חזרתי הביתה לאחר יום עבודה מתיש, החום והלחות  הוסיפו לתחושת העיפות , לא היה לי טיפת אנרגיה. אתם בטוח מזדהים עם התחושה  , לכן לכבוד ימי החום שנותרו הנה מספר טיפים לאנרגיה:       תזונה-להימנע מקפאין ואלכוהול( הם ממריצים אך לטווח הרחוק הם גורמים בדיוק ההפך). להתבסס על פחמימות מורכבות(בעיקר קטניות). מזונות אלו שומרים על האנרגיה ... לכתבה המלאה »

למה ממתיק מלאכותי ומוצר דיאט מסוכנים

הסכנות במוצרי דייאט   אנחנו משלבים אותם בדיאטה, בטיפול בסוכרת או מתוך רצון לשמור על בריאותינו -אלו  מוצרי הדייאט השונים.     האם הם בריאים?   הדעות לגבי ערכם התזונתי ורמת בטיחותם שנויות במחלוקת.גורמי המחלוקת העיקרים הם הממתיקים המלאכותיים המצויים בחלק מהמוצרים.   הממתיקים ברובם הם חומרים כימים שאינם מתפרקים במערכת העיכול ולכן בעלי ערך קלורי נמוך. רשימת הממתיקים כוללת ... לכתבה המלאה »

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

  הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה, איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן, איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.   תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל -10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל. אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר ... לכתבה המלאה »

כמה יורדים בכל דיאטה- חשיפה מלאה כמה תרדי במשקל בכל תוכנית/שיטת דיאטה שקיימת בשוק

הרזייה מהירה

כמה יורדים בכל דיאטה- חשיפה מלאה כמה תרדי במשקל בכל תוכנית/שיטת דיאטה שקיימת בשוק בשוק הדיאטות קיימות שיטות שונות ומשונות לירידה במשקל. חלקן מוצלחות וחלקן פחות אבל מה שמעניין אותנו כמובן זה השורה התחתונה- כמה יורדים במשקל בכל דיאטה. אז הנה התשובה המלאה או יותר נכון החשיפה של כל  הסודות של תעשיית הדיאטות. 1. דיאטת ניקוי רעלים- שיטת ניקוי הרעלים ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top