לא כדאי לפספס

משקאות שיעזרו לך לדיאטה

אכילה ושתייה בריאה הן אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע שומן עודף ובעיות בריאותיות רבות כמו מחלת לב ,לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 וכמה סוגים של סרטן.   היום אני אראה לך משקה מדהים שמסייע גם לבריאות וגם להרזיה. עבור תרופת סבתא זו אנו זקוקים ללימון ,ג 'ינג' ר ודבש. 1 תחילה נרסק את הזנגביל אחר כך ניקח לימון ונחתוך לפרוסות דקות . ... לכתבה המלאה »

למה מים חשובים לדיאטה שלך ?

מים

שלום חברים, היום נדבר על דיאטה ומים. "דיאטה ופעילות גופנית" – זה מנטרה שרוב האנשים נשבעו, כדרך הטובה ביותר לאבד משקל בדרך הבריאה. המילה "דיאטה" היא יותר מאשר רק מה האוכל שיש  בצלחת.   מרכיב חשוב מאוד של תזונה בריאה היא כמות המים ששותים ביום.   למה אתה צריך לשתות מים? מים עוזרים לגוף לתפקד כראוי. מים נדרשים עבור מספר של תגובות כימיות ... לכתבה המלאה »

אכילה רגשית – איך לאכול בריא ולהרזות בלי דיאטה

לכתבה המלאה »

טיפ קטן ועוצמתי שישנה את החיים, הבריאות והגזרה שלך

מים

אחד הצעדים הראשונים להצלחה זה לעצב את הסביבה שלנו. הסביבה שלנו בהכרח יכולה לגרום לנו להצליח/להיכשל. אם עכשיו יש לי בקבוק מים מול העינים אז בהכרח זה יזכיר לי שאני צריך לשתות מים. זהו הטבע האנושי.אם היה לי שוקולד מול העינים קרוב לוודאי שבשלב זה אחר הייתי טועם ממנו ולא משנה כמה משמעת עצמית יש לי. ככה אנחנו-אנחנו אנושיים וזה ... לכתבה המלאה »

למה דיאטה מהירה עדיפה על פני דיאטה איטית ?

לימדו אותנו שדיאטה מהירה היא לא בריאה הוא שגוי. הסיבה שהמיתוס הזה נוצר היא האמונה שדיאטה מהירה היא בהכרח דיאטה קיצונית מה שכמובן לא נכון. אפשר לבצע דיאטה מהירה בטוחה לחלוטין ולא קיצונית כלל. אז בהנחה שאנחנו מבצעים דיאטה מהירה שהיא בריאה ולא קיצונית מה היתרונות של תוכנית דיאטה מהירה כזו? 1.חילוף חומרים תקין כן את שומעת נכון במידה ואת ... לכתבה המלאה »

איך בעיות הורמנאליות וחוסר איזון הורמונאלי משמינים אותך.

הפרעות או חוסר איזון הורמונלי עשויים לגרום לנו להשמין או לא להרזות או להרזות בקושי רב גם כשאנו מצויים בדיאטה המתואמת לנו .   למשל תסמונת קושינג, הנובעת מהפרשה עודפת של הורמונים ממשפחת הגלוקוקורטיקוסטקרואידים אילו הורמונים שהמייצג שלהם הוא הקורטיזול ההורמונים מיוצרים בקורטקס בלוטת האדרנל (יותרת הכליה) המצויות על הכליות קליפת בלוטת יותרת הכליה מפרישה את ההורמונים הסטרואידים בתגובה להורמון ... לכתבה המלאה »

למה פרוביוטיקה חשובה למשקל ולבריאות

שלום לכולם,   קודם כל מה זה פרוביוטיקה, למה זה חשוב לנו בכלל,למה אנחנו צריכים את זה.     מה זה פרוביוטיקה?   אז קודם כל, המילה עצמה. פרו זה בשביל, למען וביוטיקה, חיים,למען החיים. בגוף שלנו יש ובעיקר במעיים שלנו, יש טריליוני סוגים וזנים של חיידקים שמועילים לבריאות שלנו. חיידקים פרוביוטיים.       החיידקים האלה, למה הם כל-כך ... לכתבה המלאה »

דיאטה להצרת היקפים והרזיה

  ראיון שקיימתי עם אחת מלקוחותי(תמלול)   שלום לך מלי. ספרים לקוראים שלנו מי ומאיכן את?   אני מלי בת 28 מרמת גן הגעתי אליך  כי אני רוצה לרדת במשקל   ספרי לנו האם את מרוצה מתוצאות וכו".? אני מרוצה מהתוצאות, ממה שהשקעתי. לא השקיע 100% (בדיאטה) עקב לחצים שונים בחיים אך מזמן שהשקעתי ראו תוצאות!   כיצד חווה את הליך תזונה ... לכתבה המלאה »

איך לעצור רעב במהירות ובטבעיות, דרכים לדיכוי התיאבון

כיצד אנו  יכולים להפסיק או לצמצם את תחושת הרעב במהירות וביעילות? ובדרך טבעית כמובן!   תחושת הרעב שלנו מסייעת בין היתר לשמור על משקל גוף ובריאות תקינה!   למרות זאת ישנם אנשים אשר חשים רעב כל הזמן, והדבר יכול להיות מתסכל, מבעיות פיזיולוגיות שונות ולהקשות עלנו לשמור על המשקל האידאלי ועל תוכנית תזונה בריאה.   פעמים רבות, "הרעב" עשוי להיות ... לכתבה המלאה »

איך להכין ממרח בריאות-ממרח עגבניות ב-2 דקות

שלום לכם . היום אני רוצה להראות לכם מתכון מאוד מיוחד לממרח עגבניות מיובשות.   אבל שימו לב, אנחנו רוצים להרוויח את כל הוויטמינים והמינרלים בעגבניות לכן נכין ממרח עגבניות מיובשות מטריות.   איך עושים את זה?- קסם ,מייד אגלה ! אז בכלליות, מה שאנחנו הולכים לעשות, אנחנו הולכים לעשות שייק של עגבניות, שייק מתובל מאוד של עגבניות ואז כביכול ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top