לא כדאי לפספס

לא מצליחה לרדת במשקל? 8 מזונות לחילוף חומרים מהיר יותר

8 מזונות לחילוף חומרים מהיר יותר ירידה במשקל היא תהליך ארוך טווח ולפעמים מייגע וקשה.קשה במיוחד לספור קלוריות באדיקות ולעשות חשבון קלורי על כל ביס שנכנס לפינו. העניין הוא שישנה אלטרנטיבה אחרת לירידה במשקל שאינה כרוכה בסבל ובחישובים מסובכים. שיטה שבה אין חשיבות למספר הקלוריות שאת צורכת ביום אלא לאיכות המזון ולמדד הבריאות שלו. בשיטה הזו ניתן לאכול אוכל שהוא ... לכתבה המלאה »

6 שיטות שיהפכו אותך למתאמנת עם אינסוף מוטיבציה.

שריפת שומן – התוכנית שתעזור לך לשרוף שומן ללא הפסקה. זה לא סוד שפעילות גופנית חשובה לבריאות ובהחלט יכולה לסייע לך לשרוף שומנים מהבטן , ישבן או כל אזור בעיתי אחר. כמובן שכדי לזכות בתועלות הרפואיות ובכדי באמת לרדת במשקל במהירות את צריכה לבחור בפעילות הגופנית המתאימה לך והבנויה בהתאם למטרות האישיות שלך. הבעיה היא שלאחר שכבר קיבלנו תוכנית כושר אישית ... לכתבה המלאה »

שריפת שומן ושינה – מה הקשר ביניהם?

שינה טובה עוזרת להרזייה

סוד קטן שיעזור לך להיפטר מהשומן הבטני. ידעת ששינוי ממש קטן לפני שאת הולכת לישון יכול לסייע לך לשרוף יותר שומן ? אם את מנסה לרדת במשקל ולהיפטר מהשומן העיקש בבטן, יש טריק אחד פשוט שאת יכולה להשתמש ממש לפני השינה שמבטיח לך להאיץ את שריפת שלך, לשפר את איכות שינה שלך ולהכפיל את האנרגיה שלך לקראת יום המחר. לא ... לכתבה המלאה »

קפה שחור – באמת יכול לסייע לירידה במשקל?

קפה הרזיה

האם קפה שחור באמת מסייע לך לרדת במשקל ולשמור על הבריאות ? הדעות האם קפה בריא או לא בריא אינן חד משמעיות. יש מחקרים שמוכיחים שקפה מסייע לשפר את יכולת הריכוז, גורם לגוף לשרוף יותר שומן ואפילו להילחם בסרטן. מנגד יש מחקרים שמראים שקפה מאיץ התפתחות של יתר לחץ דם, גורם לדופק מואץ, חרדה וסטרס. איפה האמת האם קפה בריא ... לכתבה המלאה »

אתגר הבטן השטוחה – שריפת שומן בבטן !

בטן שטוחה בשבוע או בחודש - האם זה אפשרי ?

איך לשרוף שומן מהבטן ולהגביר את חילוף החומרים ללא דיאטת כאסח ? שימי לב שאני שואל את הלקוחות שלי שמגיעות אלי לאימון כושר אישי או לבניית תוכנית תזונה בקליניקה , מהי השיטה הטובה ביותר לשרוף שומן מהבטן ולהגביר את חילוף החומרים אני מקבל תשובות מגוונות ורבות. אחת התשובות הנפוצות ביותר לשאלה זו היא הרבה פעילות אירובית , כפיפות בטן ותזונה ... לכתבה המלאה »

האם לאכול פיצה יכול לסייע לך לעשות דיאטה מהירה ?

הרזיה מהירה

לזלול כדי לרדת מהר במשקל ? אני יודע שזה מוזר לך , אבל לקחת חופש של 1-2 ימים מהדיאטה שלך  ולאכול מה שבא לך  יכול לעזור לך לרדת במשקל ולשרוף שומן במהירות בלתי נתפסת. רגע לפני שהחלטת להרים גבה ולנטוש את העמוד, תני לי להסביר את ההיגיון מאחורי האמרה הזו. ברוב הדיאטות המהירות שאנחנו מבצעים סדר הפעולות לירידה במשקל הוא ... לכתבה המלאה »

מדבקות הרזיה – גאונות או תרמית?

מדבקות הרזיה

איך מדבקת הרזייה תסייע לך לרדת מהר במשקל, לא מה שחשבת? בשנים האחרונות אנחנו חשופים למגמה הולכת וגוברת של מוצרים להרזיה מהירה שמבטיחים לך לרדת במשקל במהירות אם רק תדביקי את מדבקת ההרזיה הזו או שתבלעי את כמוסת הקסם הזו. מצטער, זה לא קורה ולא יקרה. מדבקות ההרזיה בד"כ מכילים חומרים שונים כמו צמחי מרפא שתפקידם להיכנס לגוף שלך דרך ... לכתבה המלאה »

רוצה להרזות מהר? הטעויות הקריטיות שעוצרות בעדך

דיאטה מהירה פחמימות

שקר פירמידת המזון של משרד הבריאות בארץ (ובהרבה מקומות בעולם) פירמידת המזון של משרד הבריאות  היא בדיחה מוחלטת. הפירמידה הזו נבנתה יותר מאינטרסים כלכלים ופחות בגלל שבאמת אכפת להם ממך. למי של מכיר את מבנה פירמידת המזון אז בקצרה: פירמידת המזון היא פירמידה דמיונית שמטרתה ללמד אותך להבין מה לאכול הרבה ומה לאכול ממנו בכמות קטנה וכל זאת כדי שתצליחי ... לכתבה המלאה »

כללי הברזל: איך להרזות בשבוע?

הרזייה מהירה

איך להרזות בשבוע // אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר אישי    התזמון המדויק לאכילה של פחמימות ושומן אם את עוקבת אחרי כבר זמן מה, את בטח יודעת שאני נגד צריכה מרובה של פחמימות (גם הבריאות יותר) בגלל שהם גורמות לעליה ברמות הסוכר בדם= רמות אינסולין גבוהות= אגירת שומן וסוכרת. אבל שאני מתכוון להימנע מפחמימות בריאות אני לא מתכוון להימנע לגמרי אלא ... לכתבה המלאה »

דיאטה מהירה? 3 טריקים מוזרים

דיאטה מהירה

אז איך מרזים מהר בלי לעשות תפריט דיאטה ? // אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר אישי טריק 1- תפסיק לשתות משקאות דיאט  מה רע במשקאות דיאט? הרי הם נטולי סוכר וקלוריות אז איך הם גורמים לך להשמין? יש כמות מחקרים די גדולה שהוכיחה מעל לכל ספק שמשקאות דיאט תורמים לעליה בכמות השומן בגוף שלך הרבה יותר ממשקאות מוגזים רגילים שמכילים סוכר! נשמע ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top