לא כדאי לפספס

5 טעויות שיש להימנע מהם אם את רוצה לראות בטן שטוחה במהירות/אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר אישי

  בכתבה "הקצרה" של היום אני רוצה לחשוף בפניך 5 טעויות שאת עושה במהלך האימון שלך שמונעים ממך לראות תוצאות מהירות. מחפשת בטן שטוחה? ירידה מהירה במשקל?  דיאטה מהירה? או אפילו תהליך הרזיה מבוקר ובריא שמורכב מתזונה בריאה? לא משנה מה את מחפשת בכל מקרה אם תמנעי מ-5 הטעויות שאציג היום תוכלי לזרז את קצב ההרזיה שלך ולהשיג את הגוף ... לכתבה המלאה »

גלי את הסודות איך לרדת בכל שבוע 3-3.5 ק"ג בלי הפסקה וללא מאמץ- איך לרדת מהר בשבוע ?

הרזיה מהירה לא תמיד חייבת להיות דיאטת כאסח – הכללים לדיאטה מהירה ובריאה נחשפים.   בכדי לרדת במשקל מהר ובקלות צריך רק לעשות את הדברים הנכונים וזהו?   רק לעשות ספורט, להימנע מסוכר ומהרבה שומן ולצמצם קלוריות? טעות ! ההוכחה שזו טעות זה הקושי של הרבה אנשים לרדת במשקל באמצעות ההמלצות האלו.   טוב אפשר להגיד שבחירות נכונות בהחלט יכולות ... לכתבה המלאה »

איך לשרוף שומן מהר- אימון אינטרוולים עצים והאפקט שורף השומן לאחר אימון כזה

כמו מחלות כרוניות אחרות כגון: סוכרת, בעיות לב וכלי דם גם השמנה הפכה להיות מגפה עולמית מסכנת חיים. אנשים רבים מחפשים דרך מהירה לרדת במשקל והיום כאשר הגישה לאינטרנט ולמידע היא חופשית אנחנו נתקלים חדשות לבקרים בכל מיני שיטות משונות, כדורי פלא ומכשירים טכנולוגים לזירוז ההרזיה. העצה שלי היא להיזהר לפני שאת מתפתה  לאחת משיטות "הקסם" הזה וזה לא כי ... לכתבה המלאה »

איך התזונה שלך מעידה על חי האהבה שלך-שאלון ותוצאות לאבחון

מלאי את השאלון החינמי הזה וגלי מה התזונה שלך מעידה על חיי האהבה שלך ועל הזוגיות שלך לכתבה המלאה »

איך לשרוף שומן ולרדת במשקל לאחר החגים/חופשות/זלילה ללא גבולות ?

קבלי שיטה מיוחדת איך למזער את נזקי החג/החופשה ולשרוף שומן בלי להפסיק אם מישהו או מישהי בילה יותר משבועיים של  חריגה מהמסגרת התזונתית וזלילה של המון קלוריות  ביחס למה שהגוף שלו זקוק אז המאמר הבא הוא הכרחי בשבילו. תראי אני לא מדבר על זלילה של יום או  יומיים אלא על זלילה בלתי נשלטת של 5 ימים ומעלה את האמת זה גם ... לכתבה המלאה »

10 טכניקות להרזיה מהירה מאוד

גלי את הדרך הבטוחה לדיאטה מהירה 1.הרימי משקולות כבדות זה נשמע פשוט ואפילו מפחיד להרים משקל כבד אבל זה בהחלט יכול לסייע לשריפת שומן מואצת.קודם כל ככל שיש לך יותר מסת שריר כך קצב חילוף החומרים שלך במנוחה עולה והמשמעות יותר שומן נשרף, מעבר לזה שאימון התנגדות מחטב את הגוף. אל תדאגי אימון כוח עם משקלים כבדים וחזרות מועטות( 8-12 חזרות) ... לכתבה המלאה »

טעויות בתפריט דל פחמימות שמונעות ממך לרדת במשקל מהר//אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר

  אם את קוראת ועוקבת אחרי  באמצעות התכנים שאני שולח לך לדואר האלקטרוני או שאני רושם בבלוג ממש כמו המאמר הזה, אז את בטח יודעת שאני בעד הגישה של תזונה דלת פחמימות.   היתרונות של תזונה דלת פחמימות   כאשר אני מדבר על תזונה דלת פחמימות חשוב להבין שאני לא מדבר על תזונה ללא פחמימות כלל אלא על תזונה שמכילה ... לכתבה המלאה »

איך יורדים במשקל בלי להפסיק לאכול אוכל שומני ?

  למה פיסטוקים לא רק טעימים אלא גם מהווים טיפול טבעי להורדת כולסטרול , איזון סוכרת טבעי ושריפת שומנים מהירה מהבטן ? // אלעז יוסף נטורופת, מאמן כושר אישי ומומחה לירידה במשקל וחיטוב הגוף   פיסטוקים בתזונה – מזון העל לבריאות מושלמת להורדת כולסטרול וטיפול בבעיות רפואיות יש אנשים שחושבים בטעות שפיסטוקים מזון "משמין" , למרות שיש המון שומנים בריאים, ... לכתבה המלאה »

משקאות אנרגיה – הכלי "הסודי" שלך לדיאטה מהירה וחילוף חומרים מוגבר

חשוב לא לצרוך באופן קבוע גם מהקפאין האיכותי כי אז מפתחים תלות שגורמת לגוף להגיב פחות טוב ליתרונות שבקפאין

האם משקאות "אנרגיה" באמת טובים ? האם הם באמת נותנים אנרגיה ? האם הם יעזרו לך לרדת במשקל ? קודם כל, בואי נסתכל ממה רוב משקאות האנרגיה עשויים: סירופ משמין בשם פרוקטוז תירס (או סוכרים מוספים אחרים) , קפאין ,טאורין( חומצ אמינו סוג של חלבון) וכמה ויטמינים שהוספו באופן מלאכותי וגורמים לך לחשוב שמדובר במשהו בריא. בואו נתחיל עם סירופ ... לכתבה המלאה »

חשיפה טריק לשריפת השומן הבטני : איך תשיגי בטן שטוחה וסקסית וגזרה מדהימה באמצעות טריק מוזר שמצריך לא יותר משינוי קטן בשגרה שלך ? לעשות את הטריק  הזה מדי יום כדי להפעיל  את "כפתור " שריפת השומן  של הגוף שלך וליצור גוף חלומי     עוד שניה אחשוף את הטריק אבל לפני זה כדאי לך לנצל את ההטבה שלי להיום   פשוט מלאי את פרטי המייל ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top