לא כדאי לפספס
למה מים חשובים לדיאטה שלך ?

למה מים חשובים לדיאטה שלך ?

שלום חברים, היום נדבר על דיאטה ומים.

"דיאטה ופעילות גופנית" – זה מנטרה שרוב האנשים נשבעו, כדרך הטובה ביותר לאבד משקל בדרך הבריאה.

המילה "דיאטה" היא יותר מאשר רק מה האוכל שיש  בצלחת.

 

מרכיב חשוב מאוד של תזונה בריאה היא כמות המים ששותים ביום.

 

למה אתה צריך לשתות מים?

מים עוזרים לגוף לתפקד כראוי.

מים נדרשים עבור מספר של תגובות כימיות ותהליכים מטבוליים שמתקימים בתאים, ברקמות ובאיברים.

אם אתה לא שותה מספיק מים, התגובות הללו והתהליכים לא יתפקדו בצורה תקינה.

 

זה יכול להשפיע על חילוף החומרים הכללי.

בואו נסתכל על כמה מים עוזרים לך בדיאטה:

אתה לא רעב.

אתה פשוט צמא!

לפעמים, הגוף אינו מסוגל להבחין בין רעב וצמא.

 

אז, אם אתם חשים רעב הדבר הראשון שכדאי לעשות זה לשתות !

יכול להיות שאתה למעשה, רק צמא וכוס המים תגרום לך להרגיש מלא ולמנוע ממך לצרוך את הקלוריות המיותרות.

בקיצור מים יכולים לעזור לך לאכול פחות שלא לצורך.

 

שתיית מים לפני ארוחה גם יכולה למלא לך את הקיבה ולגרום לך לאכול פחות.

באחד המחקרים שראיתי, אנשים ששתו מים לפני ארוחה אכלו כ 75 קלוריות פחות במהלך הארוחה.

זה, כשלעצמו, אולי לא נראה כמו הרבה אבל בחישוב כללי זה למעשה חיסכון של 4 קילו בשנה !

 

 

מים  גם יכולים לעזור לך לעכל את האוכל שלך יותר טוב.

 

שתיית כמויות מים מספיקות חשובה גם עבור הכליות שלך

 

אז אם אתה בדיאטה כדי לרדת במשקל אתה בהחלט  צריך לשים עין על  כמות הקלוריות שלך

אבל זכור שגם המים הם כלי משמעותי במשחק הזה הן להרזיה והן לבריאות כללית.

 

עכשיו לא רק מים יכולים לעזור לך לבריאות ולדיאטה- שייקים של בריאות יכולים גם להוות כלי מצוין ויעיל.

 

 

אני מציע לך ממש כאן להצטרף לאתגר 7 הימים שלי לשייקים בריאים-זה אתגר חינמי שבו אני

מלווה אותך אישית בתהליך הכנסת השייקים לשגרת יומך-ההרשמה בחינם ממש מכאן <<<

 

 

 

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top