לא כדאי לפספס
המקור הטוב ביותר לנוגדי חמצון לבריאות מושלמת

המקור הטוב ביותר לנוגדי חמצון לבריאות מושלמת

אנטי אוקסידנטים(נוגדי חמצון) הם חומרים הנמצאים בריכוז גבוה

במזונות שבאים מן הטבע( בעיקר פירות וירקות).

נוגדי החמצון מנטרלים בגוף נזקים שונים שנגרמים מרעלים ורדיקלים חופשיים.

רדיקלים חופשים הם חומר פסולת שנוצר באופן טבעי ותקים בשל תהליכי

הנשימה של כל תא ותא בגופנו.

הנזק בריכוז גבוה של רדיקלים חופשיים שאינם מנוטרלים(בשל מחסור

בנוגדי חמצון) הוא רב ומגוון:

בעיות עור והזדקנות מואצת על העור והמראה

בעיות לב וכלי דם

פגיעה במערכת החיסון ומחלות אוטואימיוניות( שהגוף תוקף את עצמו)

השמנה ועודף משקל

עליה ברמות הדלקתיות בגוף( והתפתחות או החמרה של מחלות דלקתיות).

וכמובן שזה רק חלק קטן מרשימת הנזקים.

אנטי אוקסידנטים נחלקים ל-2 קבוצות:

פעילי  מים- אלו  נוגדי חמצון שמנטרלים רדיקלים בנוזלי הגוף שלנו כמו בדם.

דוגמא לנוגד חמצון כזה הוא וויטמין C

פעילי שומן- אלו מנטרלים רדיקלים חופשים שמצטברים ברקמות השומן כמו למשל

וויטמין A, E או בטה קרוטן.

בשורה התחתונה אנחנו צריכים בגוף שלנו הן נוגדי חמצון שומניים והן נוזלים.

אז מהו המקור הטוב ביותר לנוגדי חמצון טובים ואיכותיים?

התשובה הפשוטה היא התזונה שלנו.

תזונה טבעית ולא מועבדת, בשאיפה אורגנית, רוויה בירקות ובפירות בצבעים ובסוגים שונים

ובתוספת של מבוטלת של תבלינים בריאים ואיכותיים.

תזונה כזו תהווה את המפתח לעליה ברמות נוגדי החמצון בגופנו.

בכל מקרה חשוב לא רק לעלות את כמות נוגדי החמצון בגוף אלא גם להוריד

את רמות הרדיקלים החופשיים בגופנו ואת זה נעשה על ידי:

  1. הימנעות תזונה מעובדת ומלאה בסוכרים שתורמים לעליה בכמות הרדיקלים החופשיים.

  1. הימנעות מעישון שתורם את חלקו לייצור רדיקלים חופשיים.

  1. צמצום סטרס ושיפור איכות וכמות השינה

  1. פעילות גופנית בתדירות סבירה( לא מעט מידי ולא הרבה מידי) –חשוב שתהיה מגוונת ככל

    האפשר.

אלו הסעיפים  והפעולות שיבטיחו לכם מצד אחד עודף בנוגדי חמצון ומנגד צמצום בכמות הרדיקלים.

התוצאה- בריאות טובה יותר !

רוצה עוד דרכים לשיפור הבריאות ?

לחצי כאן<<<

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top