לא כדאי לפספס

אלעז יוסף - טיפים להרזיה מהירה

31 צעדים פשוטים להכניס אנרגיה לחיים שלך.

    כולנו היינו במצב הזה 16 בצהריים ואנחנו מרגישים נפילת אנרגיה וצורך במתוק. יש כאלו שהקושי שלהם הוא בכלל לקום בבוקר  כאשר אין חשק בכלל לעזוב את המיטה החמה והמפנקת. וכמובן זה לא נדיר שלפעמים בסוף היום אנחנו מרגישים מותשים ועייפים למרות שעדיין לא הגיע שעת השינה ויש לנו עוד מטלות לעשות לפני   שנלך לישון. מה לעשות? השתמשי במדריך  ... לכתבה המלאה »

איך להיות חטובה ב-10 ימים

בתוך 10 ימים מהיום את יכולה להיות עם 2.5  קילו פחות ועם רגליים, ידיים וישבן חטובים מתמיד. שלא תביני אותי לא נכון זה הולך להיות קשה ..קשה מאוד אבל התוצאות שוות כל טיפת זיעה ומאמץ. צעד 1 תזונה. מייד עם הקימה שתי לפחות 2 כוסות מים פושרים כדי להניע את מערכת העיכול ולסייע לפינוי רעלים. שעה לאחר הקימה – שתי ... לכתבה המלאה »

מתכון לקינוח בריא ודיאטתי

"נכון להגיד שקצב חילוף חומרים מהיר יסייע למי שמצמצם קלוריות לרדת מהר יותר במשקל."

  הרכיבים:     כוס של שקדים לא קלוי.     2.2 כפות של דבש או 10 טיפות סטיביה   3.קמצוץ קינמון.         הכנה:     ערבבי את השקדים עם הדבש ומעט מים חמים( או לסירוגין עם הסטיביה).   הכניסי לתנור על שהשקדים מזהיבים מעט.   להוציא ולפזר קינמון ואז להחזיר שובל -10 דקות על חום בינוני. ... לכתבה המלאה »

7 הפחמימות הטובות ביותר לבטן שטוחה

  כפי שכבר את יודעת אני בעד לאכול כמות מתונה של פחמימות בכל יום ולא "להתפרע". אני גם וחוזר ומדגיש ש: עודף פחמימות זה לא בריא וכמובן גם משמין. חוסר פחמימות לחלוטין מהתפריט גם הוא יכול לגרום להשמנה( להכניס את הגוף לסטרס בשל מחסור) ולאיבוד מסת שריר שמאוד חשובה לנו. עודף שומנים יכול לגרום להשמנה גם אם בריאים וחוסר שומנים ... לכתבה המלאה »

למה שמן קנולה, סוויה וזרעי פשתן פוגעים בבריאות ובגזרה שלך

הי הנדסה גנטית במזון זה אחד התחומים העולים בתעשיית המזון. התחום הזה מאפשר ליצרנים לספק לנו עוד ועוד מזון בכמויות בלתי נתפסות. הויכוח המדעי האם הנדסה גנטית במזון טובה לנו או לא קיים. יש מחקרים לכאן ולכאן. אם תשאלו אותי- לא צריך לחכות עד שתהיה תשובה חד משמעית שמזונות מהונדסים גנטית הם מסוכנים לבריאות. כדאי להפסיק לצרוך את המזונות האלה( ... לכתבה המלאה »

6 הכללים היחידים לבריאות ולהרזיה לנצח !

בטן שטוחה - אפשרי.

הי אני מרבה לחלוק איתך את כל המידע שיש ברשותי שיכול לסייע לך להגיע לבריאות אולטימטיבית ולגזרה נחשקת. את יודעת שהתוכן שלי הוא מקצועי, אמיתי, מקורי ובלי גימיקים ומשחקים(כמובן הוא משולב עם אלמנטים מכירתים ושיווקים אבל זה לא גורע מאמינות התכנים, מקוריות התכנים והמקצועיות) ולכן החלטתי לסכם לך את 6 העקרונות הפשוטים והסופר בסיסים שלי לבריאות ולהרזיה. אז שלא יפציצו ... לכתבה המלאה »

למה כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן *לא*כדאי לאכול לפני פעילות גופנית

  הי, האם את אחת המאנשים האלה שחייבים לאכול לפני פעילות גופנית? גם אני הייתי כזה, בכל אופן עד ששיניתי את כל החשיבה שלי והבנתי( וגם ראיתי) שאימון על בטן ריקה הוא הרבה יותר אפקטיבי. . קודם כל אימון כל בטן ריקה מכביד פחות על העיכול אבל לא זו הגדולה שלו הגדולה של אימון כזה שהוא מאפשר לשרוף שומו ב-20 ... לכתבה המלאה »

3 "הטריקים " היחידים שאת צריכה בכדי לחטב את הבטן

סודי משהו אה? טוב אהיה גלוי. כמו תמיד אני שמח לתת לך את המידע העדכני ביותר שיש בתחום התזונה הבריאה, אורח חיים בריא וכושר. והיום אני רוצה לקבץ לך 3 טריקים שעוזרים לחטב את הבטן – אלו טריקים שמצאתי  במחקרים רפואים. הנה הם: בואי נתחיל בהקדמה – הורמון הגדילה. דיברתי עליו ועל היתרונות הרפואים שלו כבר רבות בעבר. בקצרה- רמות ... לכתבה המלאה »

התרגיל שכדאי לעשות לפני כל אימון כדי לשרוף יותר קלוריות

      הי מה  נשמע? במהלך שנות הניסיון שלי  התנסתי בכמה "טריקים" חדשים ( זה לא באמת טריקים כי מדובר בדברים מוכחים). הטריקים האלו עוזרים למקד את שריפת השומן בזמן הכושר בעיקר מאזור הבטן והישבן( כן אני יודע שלימדו אותך שאי אפשר לשרוף שומן מאזור ספיציפי אבל תני לי צ'אנס טוב? ) אני רוצה לשתף אותך היום בטריק אחד ... לכתבה המלאה »

5 סיבות למה כדאי לך לאכול שוקולד כאשר את בדיאטה

כן זה אמיתי, קוראים לי אלעז ואני אוכל שוקולד כמעט בכל בוקר. כן אני שומר על תזונה בריאה, על כושר ועל אורח חיים בריא וכן אני ממליץ על שוקולד ! אמנם מדובר רק ב-2 עד 3 קוביות אבל אני עושה את זה בגלל סיבות הגיוניות. נ. ב חשוב להדגיש שמדובר בשוקולד מריר איכותי של 80 אחוז מוצקי קקאו ומעלה ולא ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top