לא כדאי לפספס

אלעז יוסף - טיפים להרזיה מהירה

איך מתמודדים עם הפיתויים מסביב כשמשנים את התזונה

    חברים, הרבה אנשים שעוברים באמת לתזונה שונה, אז בהתחלה יש איזושהי התלהבות ויש קסם ורואים תוצאות וזה תופס. אבל אני כאן כדי לדבר על אורח חיים לכל החיים ואז מתחילות ההתמודדויות הקשות באמת.   אנחנו נתקלים בכל מיני פיתויים. קודם כל פיתויים קשים שגורמים לנו לרצות את המזון, הריח עושה לנו ואז גם הסביבה: "למה אתה לא אוכל? ... לכתבה המלאה »

7 הרגלי תזונה של אנשים רזים ובכושר

  אנשים נהיים אובססיביים מה הם אוכלים ולא חושבים איך הם אוכלים ! . הרגלי האכילה שלך לצערי לא מוערכים מספיק.   היום אציג 7 הרגלי תזונה בריאים יותר של אנשים ששומרים על משקל תקין וכושר מעולה:   .   1 שגרת התזונה שלהם בכל יום דומה- אותה ארוחת בוקר, צהריים, ערב זהה. אין מקום לטעויות. משעמם אבל יעיל !   ... לכתבה המלאה »

איך להתארגן לשבוע שלם של תזונה בריאה

שלום לכולם   חברים, הרבה אנשים פונים אלינו ובצדק ואומרים לנו: "אני מאוד רוצה לאכול בריא, אבל במהלך היום אין מי שיבשל לי, "אני נתקע,אין לי שום דבר במקרר" ואז האופציה הכי טובה היא פשוט לרדת למטה, לחטוף איזה משהו וזה לא בריא וזה לא טוב. ולכן, הטיפ שלי הוא:   חברים, אני ממליץ לכם לבחור יום בשבוע, לקחת כמה ... לכתבה המלאה »

דיאטה מהירה ואישית

כיצד ניתן להגיע לגוף חטוב ומעוצב ?   אם כן, נשאלת השאלה כיצד ניתן להגיע למראה הגוף המושלם – חטוב ומעוצב? קבלת גוף חלומי שכזה ניתן בר השגה, זאת לאחר הרכבת תוכנית תזונה ודיאטה אשר מורכבת באופן אישי למטופל.     אחד ההגורמים כשאנו רוצים להגיע למטרה הנ"ל ולקבל את גוף החלומות ! היא פשוט תוכנית תזונה – לפעמים גם ... לכתבה המלאה »

דיאטה לעיצוב הגוף- המלצה של אורי על היעוץ שלי

תזונה נכונה נחשבת למרכיב החשוב ביותר לירידה במשקל ולהפחתת אחוזי השומן בגוף. לאחר הדיאטה ולפני הדיאטה לאחר הדיאטה ולפני הדיאטה אני רוצה לספר לכם על כך שהייתי אצל אנשים רבים, ולא הצלחתי להגיע לגוף שרירי וחטוב. אך כל זאת הסטוריה! פתאום אני קולט תמונה שלי יושב על ספסל – שצילמו אותי, יושב ככה רגל על רגל, ושותה קפה להנאתי – ... לכתבה המלאה »

אוסף מדריכי הרזיה וכושר

היום אני רוצה לתת לך גישה לכל הכתבות הכי נקראות וטובות שכתבתי בנושאי ההרזיה והכושר. הנה הגישה לכתבות האלו( לחצי לייק כדי לפתוח גישה לכתבות)   10 שיטות להרזיה מהירה         2. הפחמימות הטובות ביותר להרזיה       3. החוקים לתזונה בריאה יותר        4. המאכלים בתחפושת של בריאות        בימים הקרובים ... לכתבה המלאה »

9 החוקים לתזונה בריאה ודיאטתית

אם את  עוקבת הדוקה של הבלוג שלי את בטח מכירה את הגישה  התזונתית שלי שכוללת את החוקים הבאים:      1.תפריט נקי וטבעי עם כמה שפחות מזון מעובד או מהונדס          2.תפריט דל במוצרים מהחי כאשר סוג המזון        מהחי שאותו אנחנו אוכלים צריך להתאים לנו   ולמצב הרפואי שלנו ( למשל הימנעות ממוצרי  חלב לאנשים ... לכתבה המלאה »

3 מאכלים בריאים שגורמים לנפיחות ולאגירת נוזלים.

        בכתבה היום אני הולך לדבר איתכם על מזונות שהם לגמרי בריאים ובלתי  מזיקים- להפך אלו מזונות בריאים עם שפע של יתרונות בריאותיים.   אז מה הבעיה איתם?     חלק מהאנשים רגישים אליהם וכתוצאה מכך  המאכלים האלו גורמים להם לנפיחות, חוסר קלילות ומראה של בטן נפוחה למרות שהם  בעלי משקל גוף תקין.   מוצרי חלב-   ... לכתבה המלאה »

המאכלים הבריאים שגורמים לך להשמין ולהיות חולה ועייפה

      לחם מחיטה מלאה-   יש היום הרבה מחקרים שמוכחים שלחם שעשוי מחיטה מלאה לא בהכרח מכיל רק חיטה מלאה ולא בהכרח בריא יותר. הוא משפיע על רמות הסוכר בדם כמעט באופן זהה ללחם מקמח לבן. החיטה מקושרת לבעיות עיכול, אלרגיה , השמנה וזיהומים שונים. הפתרון הוא לעבור להכנת לחמים בריאים וביתיים. דלי פחמימות ונטולי חיטה/גלוטן. הנה כאן ... לכתבה המלאה »

ארוחת הבוקר הטובה ביותר לדיאטה שלך

תמיד לימדו אותנו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום.       סקופ:  זה לא בדיוק נכון !     במידה ואת חולת סוכרת אז בהחלט  ארוחת הבוקר היא הארוחה  החשובה ביותר שלך-     ללא ארוחה מזינה ומאוזנת תמיד את בסכנה לנפילת סוכר ולעומת זאת  בחירת מזונות לא מתאימים לארוחה זו יכולה לגרום לך לרמות סוכר גבוהות בדם ... לכתבה המלאה »

Scroll To Top