הרזיה מהירה – בריאות מהטבע אלעז יוסף – נטורופת ומאמן כושר אישי הבעלים של בריאות מהטבע קליניקה לרפואה משלימה, כל מה שרצית לדעת על הרזיה מהירה באתר אחד !
הי
אני מרבה לחלוק איתך את כל המידע שיש ברשותי
שיכול לסייע לך להגיע לבריאות אולטימטיבית ולגזרה נחשקת.
את יודעת שהתוכן שלי הוא מקצועי, אמיתי, מקורי ובלי גימיקים
ומשחקים(כמובן הוא משולב עם אלמנטים מכירתים ושיווקים אבל
זה לא גורע מאמינות התכנים, מקוריות התכנים והמקצועיות)
ולכן החלטתי לסכם לך את 6 העקרונות הפשוטים
והסופר בסיסים שלי לבריאות ולהרזיה.
אז שלא יפציצו אותך במידע שגוי ובומבסטי
הדברים שאת צריכה לעשות כדי להיות בריאה/רזה
יותר זה:
1 לשתות יותר נוזלים בריאים: חליטות תה ומיים ( ומעט קפה איכותי ).
קפה והרזיה-מידי פעם זה בסדר ואפילו מומלץ !
2 לאכול מספיק חלבון איכותי בכל יום ולא לפחד משומן ממקור בריא וכמובן לא לשכוח ירקות ומעט פירות
3 לדעת לאכול פחמימות איכותיות יותר בכמות מתונה ובתזמון הראוי.
4 להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע ולגוון את שגרת האימונים.
5 לישון טוב בלילה
6 לשמור על גישה אופטימית לחיים, לאהוב, להתרגש, להאמין במשהו, להתפלל, לקוות.
גישה חיובית לחיים כדי לרדת במשקל ולשמור על הבריאות שלך
כמה פשוט אבל כמה קשה באמת לעמוד בכל היעדים האלו.
נ.ב
לגבי סעיף 3 ( לדעת לאכול את הפחמימות הבריאות) – הרבה אנשים בטעות חושבים
שלחם הוא פחמימה בריאה במיוחד אם מדובר בלחם מלא- זה לא נכון !
תקראי את המאמר כאן כדי להבין למה לחם ( גם הבריאים יותר) יכולים להזיק לך.
