לא כדאי לפספס
4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

4 טעויות נפוצות של אנשים שמנסים לשרוף שומן, לרדת במשקל ולהשיג בטן שטוחה

 

הנושאים החמים ביותר בעולם הדיאטה והכושר זה: בטן שטוחה,

איך להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן, איך להוריד את הבטן,

איך לשרוף שומן בטני או איך לרדת מהר במשקל.

 

תעשי חיפוש ומחקר מהיר בדוקטור "גוגל" ותגלי מעל ל

-10 מליון חיפושים בנושאים האלו של בטן שטוחה וירידה מהירה במשקל.

אני לא יודע מה איתך אבל שאני עושה מחקר על משהו

אני מנסה כמה שפחות לסמוך על דוקטור גוגל ולעומת זאת אני משתדל

לבסס את הידע שלי יותר על מחקרים אמיתיים בספרות מקצועית.

אני זוכר את הימים שחיפשתי תשובות מקצועיות

לשאלות שונות כמו : שיטה להרזיה מהירה או איך להשיג קוביות

בבטן וקיבלתי תשובות לא מספקות , לא מקצועיות ולא יעילות.

האם אני אומר לך שכל המידע שתגיעי אליו דרך גוגל חסר ערך?

לא, מאוד יכול להיות שתתקלי במידע עדכני ומוכח( למשל בבלוג שלי 🙂   )

אבל באופן גורף זה לא המקור העיקרי לסמוך עליו וללמוד ממנו.

אז מה המקור האמיתי? יחידי להבנה וללמידה?

ספרות מקצועיות. ספרות מקצועית בתחום הבריאות למי שתעניין

בתחום זה. ספרות מקצועית בתחום ההשקעות והנדל"ן למי שמתעניין בתחום זה וכך הלאה והלאה.

ולמי שאין זמן או רצון לקרוא ספרות מקצועית? מי שזה לא המקצוע שלו?

מי שמעניין אותו השורה התחתונה? מה הוא עושה?

לא קורא את המידע המקצועי והספרות המקצועית

אבל עוקב אחרי מישהו שעושה את זה בשבילו

ודואג להביא לו את השורה התחתונה

המעודכנת בתחום( שוב רמז- תעקבו אחרי הבלוג שלי 🙂 ).

אז הנה השורה התחתונה באיך להשיג בטן שטוחה:

להשיג בטן שטוחה זה לא כל כך מסובך

כמו שתעשיית הכושר והתזונה מנסים להציג לך.

האמת זה די פשוט וקל.

 

הנה 4 טעויות שמונעות ממך להגיע לבטן שטוחה :

1.עושים הרבה כפיפות בטן-

לעשות פה ושם כפיפות בטן בהחלט יכול לחזק ולחטב את הבטן.

בכל מקרה זה לא התרגול העיקרי שאת צריכה לעשות בכדי להגיע

לבטן שטוחה. יש עוד המון תרגילים אחרים שאינם כפיפות בטן

שיכולים לתרום למראה של בטן שטוחה בצורה אפקטיבית ומהירה יותר.

חלקם תרגילי חיזוק בטן שאינם כפיפות בטן

וחלקם בכלל תרגילי אירובי שנועדו לשרוף שומן מהבטן.

מעבר לזה עודף כפיפות בטן יכול לגרום

לך לפציעה בעמוד השדרה הגבי והצווארי.

כאן את תוכלי למצוא תוכנית ותרגילים יעילים יותר לשריפת שומן מהבטן <<

  1. את חושבת שבטן שטוחה משיגים באמצעות שינוי תזונתי-

     זה נכון ש-80 אחוז מהצלחה שלך טמונה בתזונה שלך

ולכן היא בהחלט חשובה וקריטית אבל היא לא מספיקה.

20 אחוז מהצלחה טמונה בתוכנית הכושר שלך.

כדי להצליח את חייבת לשלב תזונה ותוכנית כושר

מתאימה. מחסור באחר הרכיבים ימנע ממך להצליח

לכן תזונה בלבד לא מספקת וכושר בלבד לא מספק.

 

כאן את יכולה לקבל מידע על תוכנית כושר+

בונוס תוכנית תזונה שתסייע לך להגיע לבטן שטוחה <<

3.עדיין עושה רק אימוני הליכה  וריצה ארוכים-

  אימונים כאלו בתדירות של 2-3 בשבוע למשך 45 דקות

בהחלט יכולים לסייע לשפר את הבריאות, לשרוף שומן ולרדת במשקל.

הבעיה היא שרבים מאיתנו עושים את האימונים האלו יותר

מ-2 עד 3 בשבוע ולפעמיים כל אימון כזה עורך מעל 45 דקות.

התוצאה היא עודף סטרס על הגוף שמעלה סיכוי לפציעה,

גורם להשמנה בשל הפרשת הורמוני סטרס שמעודדים אגירת שומן.

בנוסף זה גוזל זמן יקר וזה די משעמעם.

הפתרון הוא  לדעת כיצד לשלב אימוני אינטרוולים

קצרים בזמן ואפקטיבים לשריפת שומן וירידה מהירה במשקל.

 

את זה אפשר ללמוד כאן <<<

  1. 4.מאשימה את הגנטיקה-

חילוף חומרים איטי, אני מבוגר מידי, אין לי את הגנטיקה המתאימה ושלל תירוצים נוספים נשמעים מידי יום.

האמת ראיתי במו עיני אנשים משתנים מהקצה אל הקצה למרות שלא האמינו או האשימו את הגנטיקה.

לכל אחד מאיתנו יש קוביות בבטן ושרירי בטן ולכן אי אפשר להאשים את הגנטיקה בלמה אין לי קוביות בבטן.

ההבדל בין אלו שרואים אצלם בטן שטוחה ושרירי בטן סקסיים לאלו שאל רואים אצלם את השרירים זה

לא הגנטיקה אלא אחוזי שומן נמוכים ושרירי בטן חזקים וזה ניתן להשיג ללא קשר לגנטיקה באמצעות

תזונה וכושר מתאימים.

הגנטיקה רק מהווה גורם חיזוי לזמן ייקח עד שתגיעי לתוצאות-

גנטיקה טובה- התוצאות יגיעו מהר יותר.

גנטיקה פחות טובה- עבודה קשה יותר ותוצאות שיגיעו לאט יותר.

בכל מקרה כולם יכולים להגיע לתוצאות נפלאות ההבדל הוא רק במשך הזמן שזה ייקח ובכמות המאמץ

שיושקע.

הנה כאן יש מערכת וקורס נפלא שינחה אותך מהתחלה

ועד הסוף איך להגיע לבטן שטוחה וסקסית במהירות <<<

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top