לא כדאי לפספס
פצצת אנרגיה

פצצת אנרגיה

פצצת אנרגיה

 

חזרתי הביתה לאחר יום עבודה מתיש, החום והלחות  הוסיפו לתחושת העיפות ,

לא היה לי טיפת אנרגיה. אתם בטוח מזדהים עם התחושה  ,

לכן לכבוד ימי החום שנותרו הנה מספר טיפים לאנרגיה:

 

 

 

תזונה-להימנע מקפאין ואלכוהול( הם ממריצים אך לטווח הרחוק הם גורמים בדיוק ההפך).

להתבסס על פחמימות מורכבות(בעיקר קטניות). מזונות אלו שומרים על

האנרגיה לאורך זמן.

 

 

תבלינים וצמחי מרפא- ג'ינג'ר, פלפל חריף,מנטה, וג'ינסנג סיברי ימריצו את הגוף.

 

פעילות גופנית-תנועת השרירים תגרום להזרמת דם מוגברת ולהתעוררות ואנרגיה.

 

עיכול- עיכול לקוי גורם לכבדות ולכן יש לחזק את מערכת העיכול באמצעות עשבי תיבול כמו

שומר,אניס,הל,קינמון,רוזמרין ומרווה.

 

טיפול בסטרס-הימנעות מלחץ תגרום להשבת אנרגיה חשובה לגוף.

 

תוספי מזון- מחסור בויטמינים ומינרלים יכול לגרום לחוסר אנרגיה

ולכן חיוני לנטול מולטי ויטמין ובמידת הצורך תוספים נוספים: קומפלקס B, Q-10.

 

כמובן שלפני העצות עלינו להיבדק ולשלול מחלות שונות הגורמות לעייפות.

*גם אני שונא ספאם, בכל רגע שתרצי תוכלי לצאת מרשימת הדיוור.

סגור לתגובות.

Scroll To Top