הרזיה מהירה – בריאות מהטבע אלעז יוסף – נטורופת ומאמן כושר אישי הבעלים של בריאות מהטבע קליניקה לרפואה משלימה, כל מה שרצית לדעת על הרזיה מהירה באתר אחד !
טוב אין ספק שמילשייק טוב יכול להיות טעים ובריא ואפילו הוא יכול לסייע לשמור על הגזרה.
כמובן הכל תלוי במרכיבים שאנחנו בוחרים למילשייק.
הנה מתכון למילשייק טעים:
- כוס של פירות יער קפואים- היתרון שלהם זה כמות נוגדי חמצון ענקית ובמילים אחרות חומרים שבריאים
לעור שלנו, לבריאות הלב והעיניים , לניקוי רעלים והבונוס פירות יער מכילות כמות ממש קטנה של
סוכר פרי ופחמימות.
2. בננה קפואה- מכילה הרבה סיבים. טעימה , בריאה ונותנת אנרגיה- מי שמחפש מתכון דל פחמימות יכול לוותר
עלייה ולהחליף אותה בסקופ(מנת יחידה) של שיייק חלבון בטעם בננה( או כל טעם אחר שיש לכם).
3.יוגורט ביו טבעי 3 אחוז שומן ולמי שלא אוכל חלב פרה אז להמיר ביוגורט חלב עיזים. היוגורט מכיל חלבון באחוז גבוה וחיידקים ידידותיים
שטובים לבריאות מערכת העיכול והחיסון שלנו.
4.חצי כוס של חלב קוקוס- לקוקוס יש סגולות רבות והמרכזית שבהן: הוא מסייע להגביר את קצב שריפת השומן מהבטן.
מי שלא אוהב את הקוקוס יכול להמיר אותו בחלב שקדים.
5. קוביות קרח.
הוראות הכנה: הכל לבלנדר ולערבב עד שיוצא במרקם אחיד.
התוצאה:
מיילקשייק טעים ובריא שמכיל את כל אבות המזון ובהחלט יכול להחליף ארוחה.
